Kuigi kõik sellel ametikohal näha olevad konkreetsed toote soovitused on rangelt meie arvamused, on sertifitseeritud toitumisspetsialisti ja / või tervishoiutöötaja uurinud ja kontrollinud uuritud toetatud sisu.

Top10Supps Garantii: Top10Supps.com-is loetletud kaubamärgid ei mõjuta meid. Nad ei saa oma positsiooni osta, saada eriravi ega manipuleerida ja pumbata nende positsiooni meie saidil. Osana meie tasuta teenusest me püüame partneritega koostööd teha, mida me vaatame, ja saame neile hüvitise, kui jõuad nende kaudu läbi affiliate link meie saidil. Kui külastate näiteks meie veebilehe kaudu Amazonat, võime me saada lisatasusid, mida te seal ostate. See ei mõjuta meie objektiivsust ja erapooletust.

Sõltumata praegustest, varasematest või tulevastest finantskorraldustest põhineb iga ettevõtte edetabeli nimekiri meie reitingu kriteeriumide objektiivse kogumi ja kasutajate hinnangute alusel. Lisateabe saamiseks vt kuidas me täiendada toidulisandeid.

Lisaks läbivad kõik Top10Suppsis postitatud kasutajate ülevaatused ja kinnitused; kuid me ei tsenseeri meie kasutajate esitatud kommentaare - kui neid ei uurita autentsuse osas või kui nad rikuvad meie juhiseid. Me jätame endale õiguse heaks kiita või keelata sellel saidil olevad ülevaated vastavalt meie juhistele. Kui kahtlustate, et kasutaja esitas ülevaatuse tahtlikult vale või pettuse, soovitame teid palun teavitage meid siin.

7 Parimad toidulisandid teie maksa tervisele

Naine, kellel on paberist valmistatud maksa, käte sinine taust

Võib-olla olete kuulnud südame tervislik eluviis või soolestikusõbraliku söögikorra. Aga kas sa tead, mida toitainete vajate maksa tervisele?

Kui südamel on tähelepanu keskpunktis mitmetes terapeutilistes dieedides, on maks sarnane keha turvatöötajaga, kes on madal ja tagab, et toksiinid ei muuda seda kehas väga kaugele.

Ja kui nad seda teevad, tagab maks, et nad lahkuvad võimalikult kiiresti.

Maks kaitseb teid infektsioonide vastu, puhastab teie verd jäätmetest ja toksiinidest, nagu narkootikumid ja alkohol, ning muundab süüa muuhulgas kasutatavaks energiaks ja toitaineks (1).

Geneetika, halb toitumine või narkootikumide ja alkoholi liigne kasutamine võib aidata kaasa haigele maksale (1,2).

Maksahaiguse kohta

Maksahaiguse etappide skeem

  • Üks tüüpi maksa seisund on tsirroos, mis põhjustab maksa armistumist, mis võib põhjustada maksapuudulikkust (3).
  • Teist tüüpi maksahaigus on rasvmaksa haigus, mida võib põhjustada alkoholi kuritarvitamine või muud mittealkohoolsed tegurid, nagu \ t kirjuta 2 diabeetvõi hepatiit;4).

Tervisliku maksa säilitamine

Ükskõik milline on teie maksahaiguse põhjus, on toitumises oluline roll ravis. Keha tervendamiseks on hädavajalik süüa tervislikku toitumist, mis on madala suhkru- ja soolasisaldusega ning täis antioksüdante rikkalikke puu- ja köögivilju.

Alkoholi ja narkootikumide tarvitamise piiramine ning tervisliku kaalu säilitamine on maksa maksmiseks väga oluline taastumise ajal (3).

Peaksite siiski meeles pidama, et kasutate neid tervislikke käitumisi täiendava ravina, mida tuleb rakendada koos tervishoiuteenuse osutaja määratud ravimitega ja raviga.

Kui tunned, et te ei tarbi oma toitumise kaudu piisavalt toitaineid, võib olla kasulik teatud maksa-tervislikud toidulisandid.

Sellised toidulisandid sisaldavad antioksüdante ja muud ühendid, mis võivad teie keha pakkuda põletikuvastased volitused aidata teil maksa paraneda.

Ja nende jaoks, kellel ei ole maksahaigus, võivad need toidulisandid aidata säilitada teie maksa tervist, et vähendada maksahaiguse tekkimise riski.

7 Kasulikud maksa tervise lisad

Piimakarja

Piima Thistle ekstrakt

Piima ohakas, tuntud ka kui Silybum marianum, on õistaim, mille seemned omavad palju kasu tervisele, sealhulgas kasu maksa tervisele (5).

Silymarini peetakse piima ohaka seemnete komponendiks ja seda on kasutatud ajalooliselt maksaprobleemide raviks, nagu tsirroos, hepatiit ja sapipõie probleemid. Arvatakse, et need terviseriskid pärinevad silümariinis leiduvatest antioksüdantidest flavonolignaanidest (6).

Kuidas aitab piima ohakas maksa?

Uuringud näitavad, et silümariin suurendab maksa glutatiooni ja võib kaasa aidata maksa antioksüdandi kaitsele (7). RNA polümeraasi I aktiivsust stimuleerides on leitud, et see on suurendanud valgu sünteesi hepatotsüütides või maksarakkudes.

2017i aruanne viitab sellele, et nende omaduste tõttu võib silymariin koos elustiili muutustega olla potentsiaalne mittealkohoolse rasvmaksakahjustuse (NAFLD) ravi.8).

Teises uuringus on näidatud, et silümariiniga ravitud tsirroosse alkoholismiga inimesed nägid tervisele kasulikku mõju, näiteks suurenenud elulemust võrreldes ravimata kontrollidega (7).

Silymarin on ideaalne valik selliste ravimeetodite tõttu, kuna see on antioksüdantide ja põletikuvastaste omadustega, mis langevad kokku vähem kõrvaltoimetega kui teised soovitatavad ravimeetodid (8).

Riiklike tervishoiuinstituutide sõnul on enamik inimesi hästi talutanud piima ohakaalu, välja arvatud mõned seedetrakti kõrvaltoimed mõnedel inimestel (5). Samuti, kui te olete allergiline taimedele, nagu ragweed, emad, saialill või karikakrad, siis võite olla ka allergiline piima ohakas.

Lõpuks, kui teil on suhkurtõbi, siis peaksite piima ohu võtmisel olema ettevaatlik, sest see võib vähendada veresuhkru taset. Sellisel juhul pidage enne lisatasu alustamist kindlasti ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Ametlikud edetabelid

Seleen

Seleeni allikad

Seleen on oluline mineraal, mida inimesed peavad ellu jääma. Üks selle olulistest tervisetulemustest puudutab maksa tervist.

See mineraal on paljudes toiduainetes, nagu Brasiilia pähklid, pruun riis, täistera, kalad, näiteks tuunikala, paltus ja sardiinid, samuti muud toidud (näiteks kalkun, kana ja munad).9).

Kuid mitte igaüks võib süüa piisavalt toitu, kui nad seda söövad ei söö loomsed tooted, pähklid ja / või nisu toitumispiirangute või selliste toiduainete puudumise tõttu.

Seleeni puudulikkuse oht võib olla ka teistele inimestele, kellel on HIV-nakkuse või dialüüsi all kannatavad inimesed. Sellistes olukordades võivad seleenilisandid pakkuda väga hädavajalikku kasu tervisele.

Kuidas seleen maksab maksa?

Kuigi seleeni ja maksa tervise osas on uuringud veel alguses, on tulemused paljutõotavad. 2018i loomkatse käigus uuriti seleeni ja tsinki lisamine rottidel, kellel esineb alkoholivaba rasv maksa maksahaigus.

Uuringutulemused näitavad, et pärast 20i ravinädalat olid need rasvad dieediga rottidel, kes said kombinatsioonilisandit pärast haiguse progresseerumist, oluliselt vähenenud rasva akumulatsioon, kolesterool ja triglütseriidide sisaldus seerumis10).

Teises sarnases uuringus leiti, et tsirroosirottidel (nt bilirubiin ja ALAT) taastati naatriumseleeni lisamine antioksüdantide aktiivsust ja vähenes maksafunktsiooni häirete biokeemiliste markerite tase.11).

Selliste leidude kinnitamiseks inimestel tuleb teha rohkem uuringuid.

Kui lisate oma päeva raviskeemi seleenilisandeid maksa tervisele, siis valige kindlasti optimaalsete tulemuste saamiseks õige.

Riiklikud terviseinstituudid teatavad, et inimkeha neelab selenometioniinil põhinevatest toidulisanditest rohkem kui 90 protsenti seleeni võrreldes ainult seleeni 50 protsendiga (9).

Suurem osa täiskasvanutest peaks iga päev maksma 40i seleeni 70 milligrammile, et saada täielikku kasu maksa tervisele (12).

Ametlikud edetabelid

Kookosõli

Kookosõli

Kookospähkliõli ei paku küpsetamisel ja toiduvalmistamisel suurt maitset ja tervislikku rasva, kuid see on kasulik ka maksa tervisele. Oluline on siiski märkida, et see ei ole ainult toidupoes ostetud kookospähkliõli.

Kookospähkliõli, mis toob enim kasu tervisele, koosneb 100% MCT-dest või keskmise ahelaga triglütseriididest (13). Need tervisele kasulikud tagajärjed tulenevad asjaolust, et MCT õli lühem keemiline struktuur imendub ja metaboliseerub organismis kiiresti. See omakorda annab täiuslikkuse tunde ja arvatakse, et see hoiab ära rasva ladustamise.

Kuidas kookosõli aitab maksa?

Maksa tervise osas on uuringud näidanud, et küllastunud rasvade asendamisel MCT-õli toiduga võib vähendada nende alkoholivabade rasvamaksude riski.14).

Loomkatsed näitavad, et MCT kookospähkliõli võib koos lakritsaekstraktiga ära hoida hüperlipideemiat ja rasv maksa, vähendades maksa rasvade sünteesi organismis (15).

Kuid ka muud tüüpi kookospähkliõli on samuti potentsiaalne maksa tervisele. Tegelikult uuriti ühes 2018i loomkatses neitsi kookosõli (VCO) mõju maksahaigusele. Uuringu tulemused näitavad, et VCO võib parandada HDL-i „head” kolesterooli taset, vähendada seerumi triglütseriidide sisaldust, suurendada antioksüdantide aktiivsust, suurendada glutatiooni taset, mis toetab maksa tervist, ja võib vähendada lipiidide oksüdatiivset lagunemist, mis võib põhjustada maksakahjustusi (16).

Teine uuring uuris VCO mõju rottidele ja leidis sarnaseid tulemusi. Uuringu tulemused näitavad, et 10-i lisandiga 15-i sisaldusega 5-i nädalal täiustatud toitumine vähendas kolesterooli, triglütseriidide taseme ja LDL-i halva kolesterooli taset, aidates suurendada HDL-i “head” kolesterooli taset.17). Samuti vähenesid maksa põletiku markerid, samas suurenes maksahaiguse markerid.

Kuigi selliste järelduste kinnitamiseks on vaja inimeste uuringuid, on need tulemused siiani väga paljulubavad. Seetõttu ei pruugi teie päevase raviskeemi puhul lisada väikest kookosõli, et suurendada maksa tervist.

Siiski, kui olete rasva suhtes tundlik või teil on krooniline seisund, pidage enne kookosõli võtmist kindlasti ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Selle õli käivitamisel alustage kõigepealt ühe teelusikatäisega, seejärel tehke järk-järgult kuni umbes kaks supilusikatäit, sest mõned inimesed võivad kookosõli kasutamisel tekitada seedetrakti häireid.18).

Ametlikud edetabelid

N-atsetüültsüsteiin

N-atsetüültsüsteiin (NAC) on laialdaselt kasutatav täiendus, millel on suured võimalused maksa tervisele. See ühend on L-tsüsteiini prekursor, mis viib glutatiooni produktsiooni suurenemisele organismis (19).

Kuidas NAC aitab maksa?

Glutatioon on antioksüdant, mille uuringud näitavad lubadust aidata kaasa oksüdatiivse stressi poolt põhjustatud maksakahjustuste taastamisele alkohoolsetes ja mittealkohoolsetes maksahaigustes (20). Seetõttu omab N-atsetüültsüsteiin, mis on ise antioksüdant, võimu otseselt ja kaudselt oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks oma glutatiooni suurendavate võimete kaudu.

2018i uuringus vaadeldi NAC-i ja selle toimet maksa tervisele. Uuringutulemused näitavad, et NAC vähendas oluliselt maksajäätmete taset nagu sapihapped ja bilirubiin maksas, kõik need, mis on maksakahjustusega suurenenud (21).

Koos selle võimega taastada vähenenud kolesteroolisisaldus CCI4i maksa kahjustatud rakkudes avaldab NAC maksa suhtes kaitsvat toimet.

Teises 2018i uuringus uuriti potentsiaali aidata alkoholi tarvitamise häireid maksahaiguse korral. Leiti, et NAC maksakahjustused selles populatsioonis võivad tuleneda asjaolust, et oksüdatiivsel stressil on võtmeroll nii alkoholi tarvitamise häire kui ka maksahaiguse kujunemisel (22).

Selle uuringu uurijad viitavad sellele, et pärast selle teema kliinilisi uuringuid võib NAC-il olla potentsiaali aidata ravida maksahaigusega alkoholi tarvitavaid häireid.

N-atsetüültsüsteiin on ohutu, odav ja kuigi loomulikest allikatest ei leitud, leidub tsüsteiini kana, kalkuniliha, küüslaugu, jogurti ja munade puhul.20). Seega, kui teie tervishoiuteenuse osutaja peab teie jaoks ohutuks, võib NAC olla teie maksa tervise raviskeemi tugevaks täienduseks.

Ametlikud edetabelid

Apple Sidra äädikat

Apple Cider Vinager

Kui olete viimastel aastatel lugenud tervisekaupu, olen kindel, et olete kuulnud õunasiidri äädikat. Ehkki see ei ole kõik ravida, on mõned uuringud näidanud, et tal on kasu maksa tervisele.

Õunasiidri äädikat (ACV) luuakse siis, kui pärm lagundab õunad suhkrud ja muundab need alkoholiks (23). Siis on bakterid, mida nimetatakse atsetobakteriks, muutes alkoholi hapu maitsestatud äädikhappeks.

Arvatakse, et ACV kasu tervisele tuleneb pärmi ja bakterite kombinatsioonist, mis moodustuvad selle fermentatsiooniprotsessi käigus.

Kuidas õunasiidri äädikas aitab maksa?

Kuigi maksa terviseuuringud on algstaadiumis, on loomkatsetes olnud paljulubavaid tulemusi.

Ühes uuringus vaadeldi õunasiidri äädika toimet mittealkohoolse rasvamaksahaigusega rottidele. Uuringutulemused näitavad, et neil rottidel, kes said ACV-d 22-nädalatel, vähenesid seerumi triglütseriidide, kolesterooli, maksaensüümide ja glükoosi tasemed võrreldes HFD rühmaga (24).

Teises sarnases uuringus leiti, et rottidel, keda raviti ACV-ga päevas üle 28-i nädala, paranes nii lipiidide metabolism kui ka vähenenud maksa kahjustus (25). Arvatakse, et need eelised tulenevad ACV antioksüdantsete omaduste põletikuvastasest toimest (26).

Soovitatav ACV annus on umbes kaks supilusikatäit päevas, kuid selle lisamise alustamisel peaksite alustama alumisest otsast.23).

Kuigi see on ohutu enamikule inimestele tarbida, on oluline märkida, et äädikas olev hape võib vähendada hambaemaili pikaajalise kasutamisega ja võib halvendada happe refluks. Võib-olla soovite juua tarbida vett ja piirata oma annust, kuni teate, kuidas see teid mõjutab.

Samuti, kui teil on krooniline neeruhaigus, ei pruugi teie keha ACV-d happega töödelda. Seetõttu rääkige enne ACV tarbimist oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Ametlikud edetabelid

Vitamiin C

C-vitamiini allikad

C-vitamiin on vees lahustuv vitamiin, mis on kõige tuntum selle poolest immuunsüsteemi tervise omadused ja nohu vastu võitlemine (27). Siiski on see antioksüdant efektiivne täiendus maksa tervisele.

C-vitamiini leidub sellistes toodetes nagu apelsinid, paprika, kiivid, maasikad ja brokkoli, et nimetada neid vähe. Siiski, kui need toidud on teie toitumises sageli tarbitud, siis võib teil olla vaja täiendada 75i soovitatavat annust 90 milligrammi päevas enamiku täiskasvanute puhul.

Malabsorptsiooniga patsientidel võib olla oht ka C-vitamiini puudulikkusele.

Kuidas C-vitamiin maksab?

Kui tegemist on maksa tervisega, näitab C-vitamiin lubadust rasvaste maksahaiguste arengu ennetamisel. Ühes uuringus uuriti C-vitamiini lisandite mõju täiskasvanutele.

Uuringutulemused näitavad, et C-vitamiini tarbimine aitas vähendada rasv maksa maksahaiguse tekke riski täiskasvanutel, eriti meestel ja rasvunud (mitte-rasvunud).28).

Veelgi enam, muud uuringud näitavad, et C-vitamiini puudulikkuse ja rasvamakshaiguse vahel võib olla võimalik seos. Kontrollitud loomkatsete tulemused näitavad, et C-vitamiini puudus on seotud maksa rasvataseme tõusuga, suurenenud oksüdatiivse stressi tekkega maksa rakkudes ja põletikuga (29).

Uuringud näitavad ka, et maksahaiguse põhjustatud loomade C-vitamiinravi võib vähendada oksüdatiivse stressi maksa markerit.

C-vitamiinil on madal toksilisus ja enamik inimesi talub seda hästi.27). Siiski võib see põhjustada mõnedel inimestel kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, iiveldus või kõhukrambid, kui neid tarbitakse liigselt.

Mõõdukalt võib see tugev antioksüdant olla teie maksa tervise täiendamise raviskeemi ülim kandja.

Ametlikud edetabelid

Kurkumiin

Kurkumiini ekstrakt

Kuna toimeaine on kurkum, kurkumiin on tugev antioksüdant, mida on meditsiinilistel eesmärkidel kasutatud tuhandeid aastaid (30). Arvatakse, et selle kasu tervisele tuleneb ühendi põletikuvastastest omadustest. Need omadused muudavad selle ideaalseks maksa tervise lisandiks.

Kuidas kurkumiin aitab maksa?

Uuringud näitavad, et kurkumiinil on oksüdatiivsete maksahaiguste kaitsev ja terapeutiline toime mitmel viisil, sealhulgas:31):

  • põletikuliste tsütokiinide või immuunsüsteemi rakkude pärssimine
  • vähendada oksüdatiivse lipiidide lagunemise toodete taset
  • oksüdatiivsele stressile reageerimise taseme langetamine

Arvestades neid omadusi, näitab kurkumiin lubadust olla vabade radikaalide võitleja maksa tervise kaitsmisel.

Teine uuring, mis seda toetab, käsitles kurkumiini mõju alkoholivabale rasvamaksele. Uuringu tulemused näitavad, et suuremad kurkumiini annused umbes 1000 milligrammi päevas või rohkem võivad vähendada maksaensüümide taset veres kõigest kaheksa nädala jooksul (32).

See näitab, et kurkumiin võib avaldada nendes suuremates annustes positiivset mõju alkoholivabale rasvamaksele.

Kurkumiini peetakse enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutuks (30). Siiski, kui seda tarbitakse liigselt või pikka aega, võib see põhjustada seedehäireid.

Seega, kui soovid lisada seda maksa tervise raviskeemi, siis alustage soovitatust väiksemate annustega, et näha, kuidas teie keha reageerib.

Kindlasti andke oma tervishoiuteenuse osutajale teada, et mõtlete kurkumiini võtmisele, veendumaks, et see ei häiri juba määratud ravi.

Ametlikud edetabelid

kokkuvõte

Maksa tervis on teie keha üldise tervise seisukohalt otsustava tähtsusega. Ilma korralikult toimiva maksata ei suuda keha välja jätta jäätmeid ja toksiine, mis võivad teie kehas hävitada. Seetõttu on oluline tagada, et teie toitumise ja elustiili käitumise kaudu ei töötaks mitte ainult oma kehakaalu, vaid jälgite ka maksa heaolu.

Mitmed eespool mainitud lisandid on looduslikud ained mida saab hõlpsasti lisada tervislikku toitumisse. Rääkimata sellest, et ülalmainitud antioksüdante, nagu C-vitamiin ja kurkum, võib soovi korral tarbida toiduallikate kaudu.

Nendel antioksüdantidel on kasu tervisele, mis ulatuvad kaugemale kui maksa piirid.

Põletikuvastased ja antioksüdandid võivad aidata vähendada oksüdatiivset stressi ja sellega seotud põletikku üle kogu keha. See omakorda aitab kaitsta kõiki oma elundeid, et saaksite vähendada paljude krooniliste põletikuliste haiguste nagu südamehaiguste ja 2-tüüpi diabeedi riski.

Seetõttu võivad koos toidud või ettekirjutatud ravimeetodid, mida te kasutate oma tervisele, täiendada toitainete lünki.

Enne uute lisandite alustamist pidage alati kindlasti ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, et veenduda, et ravimeid ei toimu.

Hoidke lugemist: 9 kõige kasulikum toidulisand stressiks

By Sellel veebisaidil olevad spetsiifilised täiustatud tooted ja kaubamärgid ei pruugi tingimata heaks kiita Staci poolt.

viited
  1. NIH-i uudised tervises (märts 2014) „Sinu maks annab: kaitseb seda haigetelt.” https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Jackson, AA (2017) “Toitumine ja maksa tervis”. Seedetrakti haigused, 35 (4): 411-417.
  3. Mayo kliinik (märts 13, 2018) „Maksahaigus.” https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (viimati uuendatud veebruaril 7, 2019) „Rasvane maksahaigus”. https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus (detsember 1, 2016) „Piima ohakas.” https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L., et al. (2018 novembris) „Piimavahakas (Silybum marianum): lühike ülevaade selle keemilisest, farmakoloogilisest ja toitumisalastest kasutustest maksahaigustes.” Fütoteraapia uuringud, 32 (11): 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N. et al. (Märts 2014) „Silümariini hepatoprotektiivne toime.” World Journal of Hepatology, 6 (3): 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L., & Abenavoli, L. (2017). „Silymarin: võimalus alkoholivabade rasvamaksade raviks.” Maailma gastroenteroloogia ajakiri, 23(47), 8437-8438.
  9. Rahvuslikud toidulisandite tervishoiuasutused (september 26, 2018) "Selenium". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL, & Mousavi, SN (2018). „Natsionaalse rasvmaksaga haiguse regressioon koos tsinki ja seleeniga kaasnevate lisanditega pärast haiguse progresseerumist rottidel.” Iraani arstiteaduste ajakiri, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S., et al. (2009) „Ülevaade laboratoorsetest maksafunktsiooni testidest.” Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Mayo kliinik (veebruar 1, 2019) “Selenium-lisa (suuline marsruut).” https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (Jaanuar 14, 2019) “Kas tervislikust toitumisest on olemas kookosõli koht?” https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Eksperimentaalse bioloogia ja meditsiini ühing. (Aprill 24, 2013). „Keskmine ahelaga triglütseriidid takistavad mittealkohoolset rasvamakset.” Science Daily. Välja otsitud märtsis 13, 2019 aadressilt www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ, et al. (Oktoober 2018) „Keskmise ahelaga triglütseriidiga rikastatud kookospähkliõli lipiidide alandav toime kombineerituna lakritsiekstraktidega eksperimentaalses hüperlipideemilises hiirtes.” Journal of Agriculture and Food Chemistry, 66 (40): 10447-10457.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K. ja Raghavamenon, AC (märts 2018) “Neitsi kookospähkliõli pöörab tagasi maksa steatoosi, taastades redoks homeostaasi ja lipiidide metabolismi isastel Wistar rottidel.” Toidu ja põllumajanduse teaduse ajakiri, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, et al. (Mai 2018) „Toidulisand Virgin-kookosõliga Parandab lipiidide profiili ja maksa antioksüdantide seisundit ning tal on potentsiaalsed eelised kardiovaskulaarsete riskide indeksitele normaalsetes rottides.” Toidulisandite ajakiri, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (ligipääs märtsile 13, 2019) „Kuidas süüa kookosõli ja kui palju päevas?” https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM, & Moini, A. (2016). „Ülevaade N-atsetüültsüsteiini erinevatest kasutustest.” Kärjeteade, 19(1), 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R. ja Giacomelli, L. (detsember 2016) “Glutatioon maksahaiguste ravis: kliinilise praktika kogemused.” Minerva gastroenteroloogiline e-dietoloogia, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová, O., et al. (Jaanuar 2018) „N-atsetüül-L-tsüsteiini terapeutiline toime pikaajalisele CCI4i manustamisele põhjustatud maksakahjustusele.” Üldine füsioloogia ja biofüüsika, 37 (1): 23-31.
  22. Morley, KC, et al. (August 2018) „N-atsetüültsüsteiin alkoholi tarvitamise häirete raviks maksahaigusega patsientidel: edasiste uuringute põhjendus.” Ekspertarvamus uuritavate ravimite kohta, 27 (8): 667-675.
  23. U Chicago meditsiin (august 24, 2018) „Õunasiidri äädika tervisele kasulike tagajärgede kõrvaldamine”. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K. ja Aghajany-Nasab, M. (oktoober 2018) “Õunahna kasulik mõju isaste rottidel esineva rasvmaksakahjustuse rottide reproduktiivsetele parameetritele.” Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A., et al. (2016) „Puuviljade äädika mõju maksakahjustusele ja oksüdatiivsele stressile kõrge rasvasisaldusega rottidel.” Ravimbioloogia, 54 (2): 260-265.
  26. Halima, BH et al. (Jaanuar 2018) „Õunasiidri äädikas nõrgendab oksüdatiivset stressi ja vähendab rasvumise riski kõrge rasvasisaldusega isastel Wistar rottidel.” Ravimite ajakiri, 21 (1): 70-80.
  27. Rahvuslikud toidulisandite tervishoiuasutused (september 18, 2018) "Vitamiin C". https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T., & Peng, SF (2016). „C-vitamiini tarbimise ja mittealkohoolse rasvmaksaga haiguse vaheline seos: ristlõikeline uuring keskealiste ja vanemate täiskasvanute seas.” PLoS ühe, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P., & Lykkesfeldt, J. (2014). „Kas C-vitamiini puudulikkus soodustab rasv maksa maksahaiguse arengut?” Toitained, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus (viimati uuendatud september 2016) „Kurkum”. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, et al. (2018). „Kurkumiin maksahaigustes: oksüdatiivse stressi ja kliinilise perspektiivi rakumehhanismide süstemaatiline ülevaade.” Toitained, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A. ja Joukar, F. (2018) „Kurkumiini / kurkumuse efektiivsus maksaensüümide suhtes mittealkohoolse rasvmaksahaigusega patsientidel: randomiseeritud kontrollitud süstemaatiline ülevaade uuringutes. ” Integratiivse meditsiini uuringud, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Stock fotod firmalt LightField Studios / wowow / Shutterstock

Registreeru värskenduste jaoks

Hangi täienduse uuendused, uudised, annetused ja muud!

Midagi läks valesti. Kontrollige oma sissekandeid ja proovige uuesti.


Kas see postitus on kasulik?

Jäta kommentaar





Sellel saidil kasutatakse rämpsposti vähendamiseks Akismetit. Vaadake, kuidas teie andmeid töödeldakse.

Teave Autor