Kuigi kõik sellel ametikohal näha olevad konkreetsed toote soovitused on rangelt meie arvamused, on sertifitseeritud toitumisspetsialisti ja / või tervishoiutöötaja uurinud ja kontrollinud uuritud toetatud sisu.

Top10Supps Garantii: Top10Supps.com-is loetletud kaubamärgid ei mõjuta meid. Nad ei saa oma positsiooni osta, saada eriravi ega manipuleerida ja pumbata nende positsiooni meie saidil. Osana meie tasuta teenusest me püüame partneritega koostööd teha, mida me vaatame, ja saame neile hüvitise, kui jõuad nende kaudu läbi affiliate link meie saidil. Kui külastate näiteks meie veebilehe kaudu Amazonat, võime me saada lisatasusid, mida te seal ostate. See ei mõjuta meie objektiivsust ja erapooletust.

Sõltumata praegustest, varasematest või tulevastest finantskorraldustest põhineb iga ettevõtte edetabeli nimekiri meie reitingu kriteeriumide objektiivse kogumi ja kasutajate hinnangute alusel. Lisateabe saamiseks vt kuidas me täiendada toidulisandeid.

Lisaks läbivad kõik Top10Suppsis postitatud kasutajate ülevaatused ja kinnitused; kuid me ei tsenseeri meie kasutajate esitatud kommentaare - kui neid ei uurita autentsuse osas või kui nad rikuvad meie juhiseid. Me jätame endale õiguse heaks kiita või keelata sellel saidil olevad ülevaated vastavalt meie juhistele. Kui kahtlustate, et kasutaja esitas ülevaatuse tahtlikult vale või pettuse, soovitame teid palun teavitage meid siin.

8 parimad toidulisandid eesnäärme toetamiseks

Eakate paar kallistamine ja naeratus

Eesnääre on väike organ, mis võib põhjustada suuri probleeme. Meestel otse põie lähedal asuv ülesanne on teha vedelikku, milles sperma saaks liikuda (sperma).

Kuna meeste vanus ja hormoonide tase muutuvad, toimub eesnäärmes paratamatud muutused. Need muutused võivad jääda märkamatuks ja / või põhjustada tõsise elukvaliteedi languse.

Eesnäärmeprobleemide tüübid

BPH

Healoomulise eesnäärme hüperplaasia graafika

Eesnäärme healoomuline hüpertroofia (BPH) on eesnäärme üks seisund, mille korral nääre suureneb. Mehed saavad seda noorpõlves vahelduvalt kogeda, kuid vanusega muutub see äärmiselt tavaliseks.

Tegelikult esineb BPH erineval määral enamikul kui viiekümneaastastel meestel.

Mõnede jaoks on BPH mõju nii kerge, et nad pole isegi sellest laienemisest teadlikud. Teised aga kogevad väga ebamugavaid sümptomeid, sealhulgas sage urineerimine, võimetus põit täielikult tühjendada ja bakteriaalsed infektsioonid.

BPH eriti tüütu sümptom on noktuuria või sagedane ärkamine öösel urineerimisel.

Prostatiit

Normaalse eesnäärme vs prostatiidi graafiline pilt

Prostatiit on veel üks seisund, mis võib mõjutada eesnääret. Seda valulikku eesnäärmepõletikku võivad põhjustada bakterid või muud tegurid, näiteks stress ja elustiil.

Ägedat bakteriaalset prostatiiti saab ravida antibiootikumidega. Tüüpi, mida põhjustavad muud tegurid peale bakterite, on raskem ravida ja see võib olla pettumust valmistav krooniline haigus, mida nimetatakse krooniline vaagnavalu sündroom (CPPS).

Eesnäärmevähk

Eesnäärmevähi staadiumid

Eesnäärmega võib tekkida ka vähk. Eesnäärmevähk on meeste teine ​​kõige levinum vähivorm (esimene on nahavähk). Ameerika Cancer Society andmetel diagnoositakse igal aastal USAs peaaegu 175,000i uusi juhtumeid.

Kuigi enamikus meestest esineb mingil hetkel eesnäärme muutusi, saab seda täiendada, et aidata selle toimimist kõige paremini.

8 Kõige kasulikumad toidulisandid eesnäärme jaoks

Siin on nimekiri 8 toidulisanditest, mida tuleks kaaluda eesnäärme tervise tagamiseks.

Cernilton (teise nimega Bee Pollen Or Rye Pollen)

Bee õietolmuekstrakt

Bee õietolm on ainete segu - õietolm, vaha, mesilase sülg, nektar ja mesi, mida kogutakse ja mida kasutatakse toidulisandina.

See on väga toitainete ja bioloogiliste ainete rikas ning seda on tuhandeid aastaid kasutatud paljude vaevuste raviks. Mesilaste õietolmus sisalduvatele flavonoididele ja fenoolsetele ühenditele on omistatud palju selle omadusi antioksüdant, põletikuvastased ja tervist edendavad omadused. (1)

Kuidas aitab mesilaste õietolm eesnääret aidata?

Cernilton on spetsiifiline mesilaste õietolmu tüüp, mis tekib siis, kui mesilased rukki tolmeldavad, ja seda kasutatakse eesnäärme tervise uuringutes. Seda on näidatud vähendab põletikku ja parandab eesnäärme suurenemisega seotud sümptomeid. (1, 2)

Ühes uuringus 62i ja 89i vahelise 126-i meestel võttis 12 mg ööpäevas 12i nädala jooksul. Selle aja jooksul kogesid nad paremat uriini voolukiirust. Kuigi XNUMX-nädalase perioodi jooksul ei esinenud eesnäärme suurust, näitasid need, kes jätkasid ravi ühe aasta jooksul, eesnäärme mahu kerget langust. (3)

Mesilaste õietolmul on ka potentsiaal vähendada põletikuga seotud valu mittebakteriaalse prostatiidi korral, samuti eesnäärmevähi algstaadiumis. Uuringud on näidanud, et kemoteraapia kasutamisel teatasid inimesed märkimisväärsest terapeutilisest kasust. (4)

Kuidas kasutada cerniltoni / mesilase õietolmu

Mesilaste õietolmu võib lisada smuutidele või jookidele või võtta kapslitena. Mesilaste allergiaga inimesed peaksid vältima mesilaste õietolmu, kui arst pole seda soovitanud.

BHP puhul näitas 126 mg 3i korda päevas võetud XNUMX mg efektiivsust uuringutes. (5)

Ametlikud edetabelid

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto ekstrakt

Saw Palmetto (Serenoa repens), on Ameerika Ühendriikide kaguosas levinud taim. Seda on Euroopas juba pikka aega kasutatud ohutult ja edukalt eesnäärme- ja vaagnapiirkonna valu raviks.

Prantsusmaal ja Saksamaal kiidetakse BPH raviks heaks kaubanime Permixon ekstrakt.

Mõnede teadlaste arvates toimib palmetto näitamine, takistades selle muundamist Testosterooni dihüdrotestosterooniks. Arvatakse, et dihüdrotestosteroon mängib rolli eesnäärme suurenemises. Selle põletikuvastastel omadustel võib olla ka midagi pistmist. (6)

Kuidas Saw Palmetto eesnääret aitab?

Paljud uuringud, millest paljud pärinevad juba mõnda aega, on näidanud saagpaleti tõhusust. Kuigi uuringute spetsiifilised tulemused erinevad sõltuvalt sellistest teguritest nagu annus, uuringu kestus, seisundi tõsidus jne, näitavad nad üldiselt, et palmetoote kasutamine parandab kuseteede sümptomeid ja elukvaliteeti. (7, 8)

Tegelikult teatas 1988i uuringute ülevaade, et palmetto oli BPH-ga seotud sümptomite leevendamisel sama tõhus kui finasteriid.

Veelgi enam, saepalmetto kasutajatel oli finasteriidiga võrreldes 90% vähem kõrvaltoimeid, sealhulgas erektsioonihäirete kõrvaltoime. (8)

Vaatamata tõenditele on saepalme efektiivsus seatud kahtluse alla. Probleem on selles, et paljude teadlaste arvates olid varasematel saepalmetot käsitlevad uuringud halvasti kavandatud või liiga lühikesed.

Pärast seda on avaldatud uuemad parema disainiga uuringud, mis kaitsevad palmetto kasutamist BPH ravis. 2000-is viitas ülevaade isegi sellele, et see võib tegelikult olla seni uuritud BPH kõige tõhusam ja hästi talutav fütoteraapia. (6, 7, 10)

Kuidas võtta nägin palmetti

Saw Palmetto peetakse väga ohutuks. Kõrvaltoimed on kerged ja pöörduvad ning võivad hõlmata maoärritust, peavalu, väsimust ja libiido vähenemist. (8)

Annustamine sõltub vormist. Üldiselt on 60 mg kaks korda päevas võetud uuringutes efektiivne. (11)

Ametlikud edetabelid

Betasitosterool

Beeta-sitosterool on selliste taimedest nagu puuviljad, köögiviljad, pähklid ja seemned eraldatud ühendite segu. See on rasvaine, mida võib kõige paremini kirjeldada (väga lahti, mitteteaduslikena) kui kolesterooli taimset versiooni.

Kuidas aitab beeta-sitosterool eesnääret aidata?

Mitmetes uuringutes on näidatud, et beeta-sitosterool parandab BPH-ga seotud sümptomeid, sealhulgas paranenud uriini voolukiirus ja vähenenud jääkmaht. (12, 13, 14).

Üks teadlane sattus isegi uuringus osalejateni 18 mitu kuud hiljem ja leidis, et beeta-sitosterooli kasulikkus pole vähenenud. (15)

Teadlased ei tea veel, kuidas beeta-sitosterool avaldab kasulikku mõju. Kuigi arvatakse, et see on väga turvaline, ei ole selle pikaajaline ohutus täielikult kindlaks tehtud. (16)

Kuidas kasutada beeta-sitosterooli

Eespool nimetatud uuringutes kasutati 20-130 mg beeta-sitosterooli.

Olulised rasvhapped (EFA)

Oluliste rasvhapete allikad

Asendamatud rasvhapped (EFA-d) on toitumisalased kuulsused, nii et võite juba teada saada, mis need on ja miks nad on nii populaarsed. EFA-d on oomega-3 ja oomega-6 rasvad, mida teie keha vajab, kuid mida ei saa iseseisvalt valmistada.

Need võivad pärineda toiduallikatest või toidulisanditest ja eesnäärme tervisega seoses võib neil olla koht lauas.

Kuidas aitavad EFA-d eesnääret?

1941i uuringute põhjal on uuringud näidanud, et madalad EFA-d on seotud eesnäärme suurenemisega ja eesnäärmevähi suurenenud riskiga. Epidemioloogilised uuringud on samuti näidanud, et meestel, kelle omega-3 rasvhapete sisaldus on kõrge, on eesnäärmevähi esinemissagedus väiksem. (18, 19, 20)

Ühes eksperimendis näitasid BPH puudustega mehed, kes tarbisid EFA-sid, uriinisümptomite paranemist, sealhulgas vähenenud nokturia, väsimus, jala valu, tsüstiit ja eesnäärme suurus. Need mehed teatasid ka libiido suurenemisest. (20)

Arvatakse, et EFA-d avaldavad soodsat mõju eesnäärmele, vähendades vere kaltsiumisisaldust ning tõstes vere fosforit ja jood taset. (20)

Hiljuti avaldati uuring, mis seab kahtluse alla idee, et EFA täiendus võib aidata kaitsta või parandada eesnäärme tervist. Ta kinnitab, et liiga palju „pika ahelaga” rasvhappeid, eriti EPA ja DHA (nagu kalaõlis), võib tegelikult suurendada eesnäärmevähi tekkimise riski. (21).

Vastuseks nendele järeldustele ei nõustu mõned teadlased selle uuringu tulemustega ja avaldavad põhjused, miks nad arvavad, et andmeid tõlgendatakse valesti. Paljud eksperdid arvavad endiselt, et EPA / DHA kasutamisest saadav kasu kaalub üles riski. (22, 23)

Kuidas kasutada EFAsid

Eesnäärme tervisele ei ole EFA-de kasutamise kohta spetsiifilisi annustamissoovitusi. Uuringud näitavad, et isegi puuduse vältimine võib anda mõningast kasu.

Parim taimepõhised allikad oomega-3 rasvhapete (täpsemalt alfa-linoleenhappe või ALA) hulka linaseemned, chia seemnetestja pähklid.

EPA ja DHA parimad allikad, mida nimetatakse ka pika ahelaga rasvhapeteks, hõlmavad rasva kala, nagu lõhe, heeringas ja sardiinid. (23)

Ametlikud edetabelid

Kõrvenõges (Urtica Dioica)

Nõgesekstrakt

Nõges on taim, mis kasvab laialdaselt kogu Põhja-Ameerikas, Euroopas, Põhja-Aafrikas ja mõnes Aasia osas. Lehti ja juuri kasutatakse erinevatel meditsiinilistel eesmärkidel.

Saksamaal on nõges nõgese jaoks heaks kiidetud ja seda kasutatakse toidulisandina ka Ameerika Ühendriikides.

Kuidas nõges nõgestõbi eesnäärmele aitab?

Arvatakse, et nõelavöö aitab vähendada BPH poolt põhjustatud kuseteede sümptomeid, vähendades eesnäärme rakkude kasvu ja metabolismi. (24, 25)

Koos palmettoga kombineerituna on näidatud, et see toimib sarnaselt ravimi finasteriidiga. 48-nädalases uuringus, milles osalesid 543-i staadiumiga 1 kuni 2 BPH XNUMX patsiendid, kogesid need, kes võtsid saepalmi / nõgese preparaati, samasuguseid uriini vooluhulga, uriinimahu ja närbumisaja paranemist.

Neil esines vähem finasteriidiga seotud kõrvaltoimeid, sealhulgas vähenenud ejakulatsiooni maht, erektsioonihäired ja peavalu. (26)

Teises uuringus anti 67i meestele, kes olid üle 60-i vanuses BPH-ga, 5 ml / päevas nõges nõgesjuur alkohoolset tinktuuri (1: 5, 40% etanool). Pärast kuue kuu pikkust ravi leevendasid nturtuuri sümptomeid, eriti vähem rasketel juhtudel. (26)

Kuidas võtta Stinging Nettle'i

Uuringutes on näidatud, et 300-600 mg / päevas on kuivatatud ürdipreparaat või alkohoolse vedeliku ekstrakti 5 ml efektiivne. Arvestades toodete varieeruvust, võib olla parem järgida etiketil olevaid juhiseid. Ei ole teada kõrvaltoimeid, vastunäidustusi ega koostoimeid. (26, 27)

Ametlikud edetabelid

Pygeum Africanum (Aafrika ploom)

Pygeumi ekstrakt

Aafrika ploomipuu koor on veel üks botaaniline, mida saab kasutada eesnäärme laienemisega seotud alumiste kuseteede sümptomite raviks. Aafrika ploomiga koore ekstrakt, mis on kaubamärgi Tadenan all olnud, on vorm, mida on kasutatud paljudes kliinilistes uuringutes.

Kuidas aitab Pygeum eesnääret aidata?

Teadlased pole endiselt kindlad, miks aafrika ploomikoor aitab parandada kuseteede talitlust, kuid on tõendeid, et see võib aidata eesnäärmerakkude kasvu aeglustada, avaldada soodsat mõju hormooni tasemele ja on põletikuvastane.

Selle toimemehhanismid võivad olla sarnased saepalmega. (28)

Mis puudutab seda, kui hästi see toimib, näitab üks läbivaatamine, et kuigi on võimalik, et Aafrika ploom on BPH jaoks kasulik, on uuringud liiga väikesed, liiga lühikesed ja liiga erinevad, et teha lõplikke väiteid. (29)

Teine läbivaatamine järeldab siiski, et Aafrika ploom võib tõepoolest avaldada sümptomitele kergelt soodsat mõju. See ülevaade näitas, et mehed olid rohkem kui kaks korda tõenäolisemad, et teatada üldiste sümptomite paranemisest, kaasa arvatud nokturia (vähenenud 19%), uriinijäägi (vähenenud 24%) ja uriini maksimaalse vooluga (suurenenud 23%). (30)

Kuidas kasutada Aafrika ploomi

On näidatud, et 50 mg kaks korda ööpäevas või 100 mg üks kord ööpäevas on ohutu ja efektiivne. (27)

Arvestades toodete varieeruvust, võib olla parem järgida etiketil olevaid juhiseid.

Ametlikud edetabelid

Kõrvitsaseemned

Eksootilised botaanikad ei ole ainsad asjad, mis aitavad eesnäärme tervena hoida. Isegi tavapärastel oliivitsatel on midagi pakkuda!

Seemned Curcubita pepo (kõrvits) on heaks kiidetud Euroopas etapi 1 ja 2 BPH raviks.

On ebaselge, miks nad on kasulikud, kuid mõned spekuleerivad, et tal on midagi pistmist kõrvitsaseemnete spetsiifiliste rasvhapetega. Need rasvhapped võivad soodustada urineerimist ja / või avaldada hormoonidele kasulikku mõju. (31)

Ka kõrvitsaseemned on kõrged tsink- mineraal, mis on keha jaoks vajalik ja tugevalt kontsentreeritud tervetesse eesnäärmekudedesse. (32)

Ühes uuringus toodeti kõrvitsaseemned saagpalettoga paljulubavaid tulemusi. Pärast 6i kuud paranes patsientide elukvaliteedi skoor ja nende seerumi eesnäärme spetsiifiline antigeen vähenes. Sellisel juhul ei täheldatud neid saagpaletto üksi. (33)

Teises uuringus testiti ainult kõrvitsaseemnete valmistamist BPH-ga 53i meestel. Lisaks uriinivoolu, sageduse ja urineerimise aja mõõdetavatele paranemistele teatasid nad parematest subjektiivsetest tundetest nende sümptomite suhtes. (31)

Kuidas kasutada kõrvitsaseeme

160 mg kõrvitsaseemneõli kolm korda päevas koos toiduga (27) või 10 grammi terveid või jämedalt jahvatatud seemneid (31) on kaks võimalust, kuidas kasutada kõrvitsaseeme. Neid peetakse üldiselt ohututeks.

Aminohapped (glütsiin + alaniin + glutamiinhape)

Aminohapped on ühendid, mis moodustavad organismis valke. Keha võib teha mõningaid ja peab toituma teistelt.

Kuigi glütsiini, alaniin ja glutamiinhape on aminohapped, mida keha saab ise valmistada, kolme täiendava vormi kombinatsioon võib olla kasulik eesnäärme tervisele. On ebaselge, kuidas nad töötavad, kuid tunduvad, et aitavad vähendada eesnäärme turset. (27)

Aminohappeid ja eesnääret ei ole palju uuritud. Siiski on mõned vanemad, mis viitavad sellele, et glütsiini / alaniini / glutamiinhappe kombinatsioon võib vähendada nokturiat, sageli urineerida ja aeglustada urineerimist. Kõrvaltoimeid ei teatatud. (32, 33)

Kuidas kasutada aminohappeid?

Uuringutes kasutati kombineeritud aminohapete 380 kuni 760 mg / päevas. Aminohapete toidulisandeid ei soovitata neeruprobleemidega inimestele. (27)

Buffee

Kuigi Ema Loodus võis eesnäärme probleemide suhtes tundlikuks muuta, andis ta vähemalt mõningaid tõhusaid, ligipääsetavaid ja turvalisi füüsilised abinõud.

Paljud mainitud botaanikad võivad olla sama tõhusad kui ravimid, millel on palju vähem kõrvaltoimeid.

Nagu alati, on hea mõte konsulteerida oma tervishoiutöötajaga võimalike küsimuste või probleemide kohta, mis võivad teil olla teie konkreetse olukorra kohta.

Hoidke lugemist: 10 kõige kasulikumad täiendused meeste tervisele

Ⓘ Jessica ei kinnita tingimata kõiki sellel veebisaidil olevaid lisatooteid ja kaubamärke.

Stock fotod Monkey Business Images'ist / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Registreeru värskenduste jaoks

Hangi täienduse uuendused, uudised, annetused ja muud!

Midagi läks valesti. Kontrollige oma sissekandeid ja proovige uuesti.


Kas see postitus on kasulik?

Jäta kommentaar





Sellel saidil kasutatakse rämpsposti vähendamiseks Akismetit. Vaadake, kuidas teie andmeid töödeldakse.

Teave Autor