Top10Supps Garantii: Top10Supps.com-is loetletud kaubamärgid ei mõjuta meid. Nad ei saa oma positsiooni osta, saada eriravi ega manipuleerida ja pumbata nende positsiooni meie saidil. Osana meie tasuta teenusest me püüame partneritega koostööd teha, mida me vaatame, ja saame neile hüvitise, kui jõuad nende kaudu läbi affiliate link meie saidil. Kui külastate näiteks meie veebilehe kaudu Amazonat, võime me saada lisatasusid, mida te seal ostate. See ei mõjuta meie objektiivsust ja erapooletust.

Sõltumata praegustest, varasematest või tulevastest finantskorraldustest põhineb iga ettevõtte edetabeli nimekiri meie reitingu kriteeriumide objektiivse kogumi ja kasutajate hinnangute alusel. Lisateabe saamiseks vt kuidas me täiendada toidulisandeid.

Lisaks läbivad kõik Top10Suppsis postitatud kasutajate ülevaatused ja kinnitused; kuid me ei tsenseeri meie kasutajate esitatud kommentaare - kui neid ei uurita autentsuse osas või kui nad rikuvad meie juhiseid. Me jätame endale õiguse heaks kiita või keelata sellel saidil olevad ülevaated vastavalt meie juhistele. Kui kahtlustate, et kasutaja esitas ülevaatuse tahtlikult vale või pettuse, soovitame teid palun teavitage meid siin.

10 Parim kaalulangus Smoothie Retseptid

parima smuuti-retseptid-for-kehakaalu kaotus-ja-tervis

Ⓘ Top10Supps võib saada osa tulust, kui ostate midagi sellel lehel oleva lingi abil.

Delicious Smuutid kehakaalu

Kehakaalu võib olla tõeline väljakutse, eriti meie hõivatud tänapäeva elu. Tervisliku toitumise võtab aega ja vaeva, ja ta tunneb ennast nii palju lihtsam lihtsalt petta rämpstoitu või kiireks hammustada välja. Aga kui kaalulangus on eesmärk, jäädes oma dieedi kava on võti.

Selleks, et aidata hoida oma toitumise teele, paljud inimesed otsustavad kasutada kaalulangus smuutisid, kas söögikorra asendaja raputab või tervislikud suupisted. Hea kaalulangus smuutisid saab pakkida ton toitainete lihtne, tervislik raputada. Eriti kõrge valgusisaldusega kaalulangus smuutisid, võid sattuda millel on maitsev smuuti ja end täis tunni lõpus, tänu kõrgele küllastatus hinnangud valku.

Parim kaalulangus smuutisid sisaldavad üldiselt mitmesuguseid tervislikke koostisosi, sealhulgas valgu pulber ja teised toidulisandid suurendada oma kasu. Hea smuuti kaalulangus aitab teil asendada sööki, või lihtsalt on terve suupiste või pärast treeningut taastumise sööki. Nad on ka mugav viis alustada oma päeva maha paremale terve, täites sööki.

Miks kasutada kaalulangus Smuutid?

Hea kaalulangus smoothie ei ole mitte ainult tervislik ja täitmine, vaid ka väga maitsev! Oluline on leida kaalulangus smuuti retsept, mida sa tegelikult meeldib, nii et sa pead olema rohkem valmis tegelikult juua neid smuutisid regulaarselt. Mõned eelised parim kaalulangus smuutisid järgmised:

  • Pakendis ton toitev koostisosi madala kalorsusega jook
  • Võib kasutada toidukorra asendajana või kui suupiste
  • Aitab teil end täis ja rahulolev ilma sööki
  • Kõrge valgusisaldusega, kuid madala rasvasisaldusega / carb / suhkur / etc
  • Aitab teil jääda oma dieeti
  • Parandab oma võimalusi jõuda oma kaalulangus eesmärke
  • Lihtsalt maskid maitse rohelised ja teised terved, kuid vähem maitsev toit
  • Mugav ja kiire
  • Aitab parandada oma energia taset ja heaolu
  • Lihtne muuta, et hoida asjad huvitavad

Lühidalt, kui sa üritad kaalust alla võtta, parim smuutisid kaalulangus võib tõesti aidata. Kas te kasutate neid jahu asendused või lihtsalt suupisted toidukordade vahel, nad saavad kõik erinevus teie toitumise kava.

Seal on tuhandeid kaalulangus suupistete retsepte, kuid me oleme läbi masside läbi sõelunud, et leida 3i maitsvad retseptid sinu jaoks. Naudi!

Meie soovitus Hea Blender

Parim-blender kasutatav

Kvaliteetsete tööriistadega töötamine on alati hea. Ainuke vahend, mida vajate nende retseptide jaoks, on segisti. Ma isiklikult kasutavad Ninja Professional Blender. See on natuke kallis on $ 99, aga see on väga hea kvaliteet blender palju lisasid. Plus, kui sa osta midagi odavamat, siis ilmselt lõpuks asendades selle varem kui hiljem. Igatahes, ilma pikema jututa, siin on retsepte!

10 madala kalorsusega smoothie retseptid kaalust alla


Maapähklivõi ja kallerdis valgurikas Kaalulangus smuuti

Peanut-Või-ja Jelly-valgurikas-600

Kui sa oled fänn klassikaline PB & J sandwich, saate kindlasti olla fänn see maitsev ja toitev smuuti. See on üks parimaid kaalulangus smuutisid tänu suure valgusisaldusega, kiudaineterikast koostisosa profiili.

Koostis:

  • 1 kühvel valgu pulber (vanilje või mage on parim) - Meie Proteiinijauhe Guide
  • 1 supilusikatäis loomulik maapähklivõi (turske või sile - oma valik)
  • 1 tassi külmutatud marju (mistahes)
  • 2 spl kaerahelbeid / kaerahelbed
  • 1 tassi piima või soja / riisi / kookospiima, kui eelistatud

Kombineeri kõik koostisosad oma blender ja segu keskmise kiirusega kuni segatakse hoolikalt. Teil võib tekkida vajadus reguleerida vedeliku kogus, sõltuvalt sellest, kuidas paks soovid oma smuutisid olla.

See on üks kõige efektiivsemaid kaalukaotuse smuutisid, sest see sisaldab palju valku (30-40g + vahel, sõltuvalt kasutatavast valgupulbrist), tervete rasvade (maapähklivõist), kiudude (kaerahelbed) ja toiteväärtusega. marjad. Isegi kui sa üritad süüa madala süsinikusisaldusega, ärge jätke välja rullitud väljalõikeid, sest kiud on abiks täiskõhu tundmisel. Ja võib-olla kõige tähtsam, see maitseb hästi - Mis tähendab, sa tegelikult ootan seda sööma!


Kiudaineterikast Fruit Kaalulangus smuuti

Fiber-Rich-Fruit-Smoothie-600

Puu armastajad, ühinege! See värske ja flavorful smuuti kaalulangus sisaldab mitmeid täis portsjonit maitsvat kiudaineterikast puuviljad alustada oma päeva ära küll! See üks on ideaalne hommikusöök kaalulangus smuuti, kuid saab nautida igal kellaajal!

Koostis:

  • 1 kühvel valgu pulber (vanilje või mage) - Meie Proteiinijauhe Guide
  • 1 väike konteiner (4-6oz) Kreeka jogurt (vanilje või puu maitsestatud)
  • 1 tassi külmutatud segatud marjad
  • 1 külmutatud banaan
  • 1 oranž, kooritud
  • Vett või piima, kui vaja (kooskõla)
  • 1 tass värsket spinatit või muud rohelised (vabatahtlik)

Lihtne koor apelsini ja banaani ja visata kõik oma blender keskmise kiirusega. Sõltuvalt sellest, kuidas mahlane vili on ja kuidas paksu soovid oma smuutisid, tahad korrigeerida piima või vett, mida kasutada. Võite visata peotäie spinatit või muid aedvilju, kui soovite - see omakorda oma smuuti roheliseks, aga sa ei vaevu seda maitsta ja see pakendites palju ekstra toitaineid.

See on üks parimaid kaalulangus smuutisid, sest see on kiudaine rikas, mis aitab teil end täis ja vältida söögiisu. Ja kuigi see retsept on suhteliselt kõrge süsivesikuid tõttu suures koguses vilja, need on terved, energetiseeriv süsivesikuid puu et jätan teid tunne hoo sisse saanud ning valmis seisma silmitsi päev. Lisaks kreeka jogurt sisaldab probiootikume, mis on kasulikud mao- tervisele. Plus, kõrge valgusisaldusega selles valgujoogist kõiki kasu valgu mugav pakett.


Lean Green Smoothie Kaalulangus

Lean-Green-Smoothie-600

Neile, kes soovivad saada tugeva annuse rohelised nii tihti kui võimalik, see top kaalulangus smuuti ühendab valgu pulber loomulik rohelised täiendada pakkuda täitmine ja toitev eine või suupiste.

Koostis:

  • 1 kühvel valgu pulber (vanilje või mage) - Meie Proteiinijauhe Guide
  • 1 teenindavad loomulik rohelised pulber
  • Magusaine valik, maitsta (mesi, agaav, stevia, jne)
  • ½ õun, hakitud või 1 teenindavad puu oma valikut
  • 1 tassi piima või vett

Lihtsalt viska kõike välja arvatud magusaine kannmikserisse ja sega keskmise kiirusega. Maitse mix, ja otsustada, kas soovite lisada magusaine. Samuti võite olla võimalik lisada täiendavaid rohelised pulber, kui soovitud.

See on hea kaalulangus smuuti, sest see sisaldab palju valku, pluss terve toidukorra või rohkem rohelised (mis, olgem ausad, enamik meist ei saa piisavalt!) Õuna ja mee tasakaalu kibekust rohelised kenasti ning pakkuda maitsev ja toitev suupiste, et hoida oma energia taset üles ja oma vöökohale kahanemine!


Chocolate Banana Smoothie Kaalulangus

Chocolate-Banana-Smoothie-600

Kombinatsioon klassikaline maapähklivõi ja kallerdis, šokolaadi banaan combo on täiuslik tasakaal tervislik ja maitsev. Rohke proteiini, värske kaaliumi-rikas puuviljade ja madala kalorsusega count, see on hea kaalulangus smuuti, mis maitseb hästi!

Koostis:

  • 1 banaan, kooritud
  • 1 kühvel šokolaadi valgu pulber (või vanilje / mage valgupulber + šokolaadi maitseaine) - Meie Proteiinijauhe Guide
  • 1 tassi piima või mandli / soja / kanep piima
  • 1 tassi purustatud jääd
  • ½ tassi värske spinati (vabatahtlik)

Kombineerige koostisosad ja segage sile. Täiendava ravimi valmistamiseks serveeri madala kalorsusega šokolaadisiirupiga. Isegi kui kehakaalu kaotate, on see loomulikult ja tegelikult kasulik mõningate dieedi lõhenemisteks, kui te hoiate asju mõõdukalt.


Antioksüdant Rich Black Forest pärast treeningut Kaalulangus smuuti

Antioksüdantiderikka-Black-Forest-Smoothie-600

Pärast meie treeningu, meie keha on väsinud ja vajab toitaineid. Ka seda eriti pärast intensiivne kasutamine, meie lihased on rohkem altid põletik ja vabade radikaalide teket, mis tähendab, et antioksüdandid on oluline kohe pärast treeningu. See antioksüdant-rikas pärast treeningut kaalulangus smuuti on lihtsalt pileti ja väga maitsev, samuti!

Koostis:

  • 1 teenindavad šokolaadi valgu pulber - Meie Proteiinijauhe Guide
  • 1 tassi piima või nondairy piima alternatiivi
  • 1 banaan, külmutatud
  • 1 tassi külmutatud tumedad magusad kirsid
  • jääkuubikuid

Sega kõik koostisosad kuni segu on ühtlane. Mix valgu pulber ja antioksüdant rikas tumedad kirsid teevad selle tugev treening taastumine abi ja kiudaineterikast ja täites retsept oleks üsna tõhus kaalulangus jõupingutusi, samuti!


Chocolate Brownie pärast treeningut Smoothie Kaalulangus

Chocolate-Brownie-Smoothie-600

Kui sa üritad kaalust alla võtta, võimalus on sul lööb jõusaalis (või kõnniteel) regulaarselt. Harjutus on oluline osa iga kaalulangus jõupingutusi, kuid sama oluline kui harjutus on õige pärast treeningut taastumise toitumine. See pärast treeningut kaalulangus smuuti ühendab valgupulber kiirelt seedimisega süsivesikuid, mis aitavad lihaseid taastuda ja alustada ravi.

Koostis:

  • 1 suur banaan, külmutatud
  • ¾ tassi piima või mitte meierei piima
  • 1 kühvel šokolaadi valgu pulber - Meie Proteiinijauhe Guide
  • 2 spl kakaopulbrit
  • 2 spl šokolaadihelbed
  • Dash soola
  • Dash vanilje ekstrakti

Kombineerige koostisosad ja segage sile. Sellel treeningu taastamise kaalulangetusel on hea suhe kiiresti seeduvate süsivesikute ja valkude vahel, mistõttu on see peaaegu ideaalne võimalus lihaste tankimiseks pärast rasket treeningut. See ei ole mingil moel madalaim kaloritešokk, kuid pärast treeningut saate kindlasti seda maitsvat kaalukaotust!


Avokaado Berry hommikusöök smuuti

Avokaado-Berry-Smoothie-600

Neile meist, kes armastavad neid kreemjaid, siidiseid California avokaadod, tabab see maitsev hommikusöök suupiste kindlasti! Olles see, et avokaado on väga toitainerikas, annab see terve ja maitsva tee oma päeva alustamiseks.

Koostis:

  • 1 keskmise avokaado, viilutatud
  • 1 tassi külmutatud segatud marjad
  • 1 tass rasvavaba piima (või piima alternatiiv)
  • 1 tass rasvavaba jogurt
  • ½ tassi õuna või valge viinamarjamahl
  • 1 spl mett või agaav
  • Laimimahl, kui vaja (värskuse)

See värskendavalt kerge kaalukaotus smuuti retsept teeb kaks portsjonit, et nautida pooleks ja viska ülejäänud külmikus homme! Smuuti säästab ka, nii kaua kui lisada mõned laimimahla säilitada värskust. Kuigi see top kaalulangus smuuti ei sisalda valgu pulber nagu enamik selles nimekirjas, siis on veel üsna valgurikas tänu kaasamine nii piim ja jogurt.


Berry Kaera hommikusöök smuuti Kaalulangus

Berry-Kaera-hommikusöök-Smoothie-600

Sest "Tšempionide eine" kaalulangus stiili proovida maitsvat marja kaera hommikusöögi smoothie, täidiseks antioksüdant-rikas puuviljade ja fiberful, täites Kaerahelbed. Seda võib teha mis tahes tüüpi külmutatud marja, nii et see on mitmekülgne nagu see on maitsev!

Koostis:

  • 1 tassi piima või alternatiivina
  • ½ banaani, kooritud
  • ¼ tassi kaerahelbeid, kuiv (toores)
  • 2 spl toores mandlid
  • 1 tassi külmutatud marjad
  • ½ tl 1 tl magusaine (mesi, agaav, stevia, jne)
  • Valgupulber (valikuline) - Meie Proteiinijauhe Guide

Valtsitud kaer selles hea kaalulangus smuuti on ideaalne dieediga, sest ühe teenindavad sisaldab umbes 20% oma igapäevast kiudaineid. Fiber aitab tunnevad end täis ja rahulolev, Mis võib piirata isu ja hoida oma toitumist teele.


Toitainerikkas Roheline Kaalulangus smuuti

Toitaineterikas-Green-Smoothie-600

Rohelised smuutid on tänapäeval kõik raev, kuulsused, spordiprofiilid ja terviseeksperdid kasutavad oma eeliseid. See konkreetne retsept pakendab rohelisi köögivilju portsjonitena vürtsikas-magusas segus, mis aitab kindlasti langeda need naelad!

Koostis:

  • 2 tassi spinatit
  • 2 tassi kurk
  • 2-3 varred seller
  • ½ tolline värsket ingverijuurt (või rohkem, kui soovid)
  • 1 hunnik peterselli
  • 2 õunad, südamikuga
  • Mahl 1 lubja
  • Mahl ½ laimi
  • Magusaine nagu soovitud

Pange tähele, et see teeb 2-3 portsjonit, et retsept võib kergesti poole võrra, kui soovitud. Kui sul ei ole piisavalt värske köögivili käsi saab ka asendada hea rohelised täiendada. See toitainete tihe kaalulangus smuuti retsept on väga kasulik kaalulangus eesmärke ja maitseb päris hea ka!


Vaarika Coconut Vegan Kaalulangetamise smuuti

Vaarika-Coconut-Vegan-Smoothie-600

Segamine maitsev, antioksüdant-rikas punane vaarikad kreemja (ja vegan-sõbralik) kookospiim, see on üks parimaid vegan kaalulangus smuutisid seal. Maitsev ja toitev, see ei taha sa õhinal ootab oma järgmise lonksu!

Koostis:

  • 1 banaan, külmutatud
  • ½ tassi 1 tass kookospiima, sõltuvalt paksusest soovitud
  • 1 tassi külmutatud vaarikaid
  • Magusaine nagu soovitud / maitse
  • Kookoshelbeid (vabatahtlik)

Kookospähkli piim ei ole ainult laktoosi / piimavaba toit, vaid ka kõrge toiteväärtusega kiudainesisaldus, B-vitamiinid, mineraalid ja palju muud. Kookospähkli piim on kõrge rasvasisaldusega, kuid see on enamasti terve keskmise ahelaga küllastunud rasvhapped, sealhulgas lauriinhappe mis on osutunud väga kasulikuks.

Registreeru värskenduste jaoks

Hangi täienduse uuendused, uudised, annetused ja muud!

Midagi läks valesti. Kontrollige oma sissekandeid ja proovige uuesti.


Kas see postitus on kasulik?

Jäta kommentaar





Sellel saidil kasutatakse rämpsposti vähendamiseks Akismetit. Vaadake, kuidas teie andmeid töödeldakse.

Teave Autor