Top10Supps Garantii: Top10Supps.com-is loetletud kaubamärgid ei mõjuta meid. Nad ei saa oma positsiooni osta, saada eriravi ega manipuleerida ja pumbata nende positsiooni meie saidil. Osana meie tasuta teenusest me püüame partneritega koostööd teha, mida me vaatame, ja saame neile hüvitise, kui jõuad nende kaudu läbi affiliate link meie saidil. Kui külastate näiteks meie veebilehe kaudu Amazonat, võime me saada lisatasusid, mida te seal ostate. See ei mõjuta meie objektiivsust ja erapooletust.

 

Sõltumata praegustest, varasematest või tulevastest finantskorraldustest põhineb iga ettevõtte edetabeli nimekiri meie reitingu kriteeriumide objektiivse kogumi ja kasutajate hinnangute alusel. Lisateabe saamiseks vt kuidas me täiendada toidulisandeid.

 

Lisaks läbivad kõik Top10Suppsis postitatud kasutajate ülevaatused ja kinnitused; kuid me ei tsenseeri meie kasutajate esitatud kommentaare - kui neid ei uurita autentsuse osas või kui nad rikuvad meie juhiseid. Me jätame endale õiguse heaks kiita või keelata sellel saidil olevad ülevaated vastavalt meie juhistele. Kui kahtlustate, et kasutaja esitas ülevaatuse tahtlikult vale või pettuse, soovitame teid palun teavitage meid siin.

Ⓘ Top10Supps võib saada komisjonitasu, kui ostate midagi sellel lehel oleva lingi abil. Loe meie avalikustamise lehele rohkem üksikasju.

Tee üks neist niipea kui sa ärkad hommikul ja on seda enne hommikusööki.

Ma olen teie vastu aus, esialgu on seda raske maha võtta ja see võtab veidi harjumist, kuid see on seda väärt, kui proovite tahke massi saada.

See raputus on täis valku, süsivesikuid, rasvu, vitamiine ja muid olulisi toitaineid. Kõik, mida vajate täiustamiseks!

Mida vajate selle kõrge kalorsusega raputamiseks

(väärtused on ligikaudsed)

Hea segisti

2 lusikatäit vadakuvalgu (Ma ise kasutada ON 100% Whey Gold Standard )

Vaata: Top 10 vadakuvalgu pulbrid

  • 48g proteiin
  • 8g süsivesikuid
  • 4g rasvad

1 tass kaerahelbeid (Quaker 1-minutilise kuiv kaerahelbed töötab kõige paremini)

  • 332 Kalorid
  • 6g proteiin
  • 28g süsivesikuid
  • 3.6g rasvad

4 supilusikatäit maapähklivõid

  • 376 Kalorid
  • 16g proteiin
  • 12.6g süsivesikuid
  • 32g rasvad

14oz 2% (sinine kork) piim

  • 219 Kalorid
  • 16g proteiin
  • 22g süsivesikuid
  • 10g rasvad

Kokku Macro Loeb:

  • Kalorid: 1187
  • Valk: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Rasvad: 49.6g

Nagu näete, pole see valguvapustus naljaasi, see on valguvaba raputus, mis on mõeldud lihaste kasvu suurendamiseks ja taastumise kiirendamiseks. Kui olete kõva turgutaja ja teil on raskusi lihaste panemise ja tonni toidu söömisega, jooge ühte neist päevas ja mitte ainult, et teil oleks energiat ainult intensiivsemaks treenimiseks, vaid teil kasvaks omakorda suurem isu.

Marsruut

Samm 1: Segage piim, kaerahelbed ja maapähklivõi kõigepealt kokku umbes 30 sekundit (ma kasutan oma segisti kõige kõrgemal seadistusel)

Samm 2: Lisada 2 lusikatäit valku läbi peal oma blender selle segamine

Samm 3: Sega kõik see veel 30 sekundit

Samm 4: Vala tassi ja nautida, või kui teil on metsalise režiimis lihtsalt Säksättää seda otse välja blender!

Valikuline: asetage mõned mett, mõned looduslikud suhkrud.

See on kõik, see raputus lisab teie kogusedieedile täiendavalt 1200 kalorit ja aitab teil tõeliselt kiiresti kaalus juurde võtta.

Mõned nõuanded

  • Kui tarbite suures koguses kaloreid ja ei treeni intensiivselt, saate paksuks!
  • See retsept töötab mis tahes maitsevalguga, kuid soovitan šokolaadi.
  • See raputus pole mõeldud kõigile, kes üritavad kaalust alla võtta.
  • Kui soovite selle kõik vahele jätta, saate seda vaadata Meie nimekiri parim kaalu omandada toidulisandid.

Jaga seda retsepti

kõrge kalorsusega värina-graafika

Teave Autor