Ⓘ Top10Supps võib saada komisjonitasu, kui ostate midagi sellel lehel oleva lingi abil. Loe meie avalikustamise lehele rohkem üksikasju.

Hea toote leidmiseks oleme uurinud ja võrrelnud praegu turul olevaid meeste ja naiste parimaid rasvapõletajaid.

10 parimat rasvapõletusbrändi võrreldes

Need on 10 parimat rasva põletavat toidulisandit, mille valis meie toimetus!

Ⓘ Kui ostate midagi pärast allpool oleva lingi külastamist, saame vahendustasu.

1. Instant Knockout

Instant Knockout rasvapõletaja

Nagu nägime, näib Instant Knockout olevat peaaegu kõigi seal pakutavate rasvapõletussoovituste loendi tipus.

Instant Knockoutis leiduvad rasvapõletusained võivad aidata teie kaalulanguse eesmärke, kui sööte õigesti ja treenite. Ja kui toode mingil põhjusel ei tööta, saate 90-päevase raha tagasi garantii korral täieliku tagasimakse.

Esiletõstetud

  • Valmistatud 10 loodusliku rasvapõletuse koostisosaga
  • Ei sisalda kunstlikke magusaineid
  • Sisaldab B-vitamiinid ja tsink energia toetamiseks
  • Patenditud Segud
  • Positiivne ja MMA Fighters
  • 90 päevase garantii - Valitud pakkumiste puhul
  • Laevade kogu maailmas *

pakett tegeleb

  • 1 kuu pakkumine - 1 Box
  • 2 kuu pakkumine - 2 kasti + TASUTA kohaletoimetamine (USA ja Suurbritannia)
  • 3 kuu pakkumine - 3 karpi + 1 TASUTA karp + TASUTA kohaletoimetamine (Ülemaailmne) + Tasuta T-särk + 90 päevase garantii

Mis selle sees on

Iga portsjon suurusega neli kapslit sisaldab:

  • 5 mg vitamiini B6 
  • 10 mcg B12-vitamiini 
  • 10 mg tsinki
  • 100 mcg kroompikolinaati: mis aitab suurendada ainevahetust ja rasvapõletuse potentsiaali (i).
  • 500 mg rohelise tee ekstrakti (leht): mis aitab suurendada termogeneesi (i).
  • 100 mg kayenne pulbrit (puuviljad): mis aitab reguleerida insuliinitundlikkust (i).
  • 100 mg rohelise kohvioa ekstrakti: mis võib peatada suhkruhimu ja aidata vähendada kolesterooli taset (i).
  • 1800 mg glükomannaani (konjaci juur): - looduslik ja võimas söögiisu vähendav aine, mis aitab vähendada toiduisu (i).
  • 500 mg veevaba kofeiini
  • 10 mg musta pipra ekstrakti: mis kiirendab ainevahetust, aitab seedimist ja toetab teie keha loomulikku rasvapõletuse potentsiaali (i).

Loosung

Võimas rasvapõletuslisand, mis toetab paljusid rasvapõletusprotsesse, alates seedimisest kuni insuliini reguleerimiseni kuni termogeneesini, mis aitab kehal tõhusamalt rasva põletada. Lisaks on koostisosad looduslikud ja nende tõhususe osas on toetatud arvukalt teaduslikke uuringuid ja uuringuid. Seda on üsna lihtne võtta ja isegi pudel näeb halb välja! Mitmete ostuvõimaluste, ülemaailmse kohaletoimetamise ja hea raha tagasi garantii abil on see kindel valik, kui olete rasvapõletaja turul.

Täielik jaotus: Instant Knockout Review

Kust seda saada
instant --- knockout --- firma --- logo

2. Läbipaistev Labs Fat Burner

Transparent Labs Physicseries Fat Burner

Kõigist meie uurimistöödest on TLab-id rasvapõletajat väga kõrgel kohal ja kasutajad hästi vastu võtnud. Seda turustatakse kui kõige läbipaistvamat rasvapõletusvalemit turul, kuna see pärineb kiiresti kasvavast tootepaketist ettevõttelt Transparent Labs, kes tunnevad uhkust oma “avatud piimasegude” üle. Koos õige toitumise ja treeninguga võib see aidata teil saavutada mõne oma kaalulanguse eesmärgi. Lisaks sellele pakub Transparent Labs igaks juhuks stimulantide suhtes sallimatust ka awesome stimulant tasuta Fat Burner samuti!

Esiletõstetud

  • 100% Vormel Läbipaistvus: Läbipaistev Labs ei usu varaliste segud ja annab ühe koostisaine doosides, kogu tee alla "muud koostisained" osa.
  • Zero kunstlikke magusaineid, toiduvärve, või kahjulikke lisandeid: Fat Burner on üks puhtamaid valemid oleme kunagi näinud ja ei sisalda täiteaineid, mis iganes.
  • Teaduslikud uurimused on andnud: Transparent Labs viitab oma veebisaidil igale teaduslikule uurimusele, mida nad kasutasid Fat Burneri premium-valemi mõjutamiseks.
  • Laevad kogu maailmas! *

pakett tegeleb

  • 1-kuu pakkumine
  • 2-kuu pakkumine: Salvesta $ 9
  • 3-kuu pakkumine: Salvesta $ 28

Mis selle sees on

Iga 2 kapsel portsjon sisaldab:

  • 500 mg Forsleani (forskoliini) mis aitab selle toote teistel koostisosadel rasva kadu aidata (i).
  • 400 mg rohelist teed (50% EGCG) mis annab energiat (i).
  • 300 mg 5-HTP - Aminohape, mida organism looduslikult toodab. Kasutatakse serotoniini loomiseks. Madal serotoniini tase on seotud kehakaalu tõusu ja muude terviseprobleemidega (i).
  • 300 mg L-türosiini - Kaasas selle eest kognitiivsed eelised. Nende veebisaidil on Transparent Labs öelnud, et see lisati dieedi ajal stressi vähendamiseks.
  • 240 mg L-teaniini Selles täienduses sisalduva L-teaniini eesmärk on kofeiini mõju nn pehmendamine; "Võtke serv ära", kui soovite. Seda seetõttu, et see edendab ärevusevastane (anksiolüütiline) toime ilma sedatsiooni ja unisuseta.
  • 240 MG kofeiini
  • 60 mg paju kooreekstrakti - võib potentsiaalselt toimida põletikuvastase ravimina raskelt treenivatel sportlastel (i).
  • 100 mg Cayenne'i pipraekstrakti - kiirendab ainevahetust ja toetab termogeneesi, nii et keha põletab rasva tõhusamalt (i).
  • 50 mg Synephrine HCl - See võib aidata kiirendada keha rasvade põletamist (i).

Loosung

See ainulaadne aminohapete kombinatsioon, mis toetab kõhnaid lihaseid, koos loodusliku ainevahetuse tugevdajatega, rohelise tee, cayenne'i ja kofeiiniga, sisaldab ühte-teist pistikut, mis on mõeldud teie kaalulanguse eesmärkide saavutamiseks. Saadaval on ka kofeiinivaba sort.

Täielik jaotus: TL Fat Burner ülevaade

Kust seda saada
läbipaistev-laborid-müüja-logo

3. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Järgmine Gen

Hydroxycut Hardcore Järgmine Gen on populaarseim Hydroxycut liin uusim toode. See on üks populaarsemaid rasvapõletusvahendeid. "Hydroxycut Hardcore Next Gen" aitab ühendada mitmed tugeva koostisosaga rasvade kaotamise erinevad aspektid, et aidata teil saavutada oma tervislikkuse eesmärgil edu.

Esiletõstetud

  • Taskukohane
  • Mugav
  • Parandab termogeneesi
  • Võimaldab teie päevaga rohkem energiat
  • Usaldusväärne kaubamärk, millel on esinenud mitmesuguseid tuntud kaalulangetustooteid

Mis selle sees on

Iga 2 kapsel portsjon sisaldab:

  • 400 mg rohelise kohvi segu mis toetab potentsiaalselt tervislikku ainevahetust ja vähendab rasvade imendumist, kuid teadlased ei ole seda teinud inimestel; vähemalt veel mitte (i).
  • 290 mg kofeiini
  • 100 mg coleuse ekstrakti (forskoliini) aidata kehal rasva tõhusamalt põletada (i).
  • 75 mg sinise pealuu ekstrakti
  • 40 mg yohimbe ekstrakti - Aafrika taim, mis aitab suurendada energiat ja soodustada rasva kadu (i).
  • 25 mg opiogionise ekstrakti
  • 20 mg guayusa mis Lõuna-Ameerika ravimtaim on võimas antioksüdant ja põletikuvastane (i).

Loosung

Kui otsite mingit jama rasvapõletit, on Hydroxycut usaldusväärne valik, mis eemaldab kohevuse ja täiteained ning pakub rasvade vastu võitlemise põhilisi koostisosi. Ettevõte Muscletech on toidulisanditööstuses olnud pikka aega, nii et te ei osta mõnda tundmatut käivitusprogrammi.

Täielik jaotus: Hydroxycut Hardcore Next Gen Review

Kust seda saada

4. Jym Stoppari Jym Shred

Jym Shred Autor: Jym Stoppani

Shred JYM on võimas rasvapõletus, mille on koostanud legendaarne Jym Stoppani, kulturist ja treeningfüsioloogia doktor. See toode ühendab kuus erinevat koostisosa, mis töötavad koos, et üksteist täiendada ja sünergistlikult kasu saada ning toetaksid loomulikku kaalukaotust. Kõik, mida Shred JYM sisaldab, on sildil selgelt loetletud ja selles ei kasutata patenteeritud segusid ega mingeid täiteaineid.

Esiletõstetud

  • Patenditud segud
  • Usaldusväärse tootja
  • hea kommentaare

Mis selle sees on

Iga 6 kapsel portsjon sisaldab:

  • 1.5 g atsetüül-L-karitiini HCl - aitab dieedi pidamise ajal säilitada kõhna massi, nii et kaotatud kaal oleks peamiselt rasv, mitte lihas (i).
  • 500 mg L-türosiini
  • 500 mg rohelise teelehe ekstrakti - tugev antioksüdant ja ainevahetuse võimendaja (i).
  • 200 mg kofeiini
  • 50 mg kayenne-pipra puuviljaekstrakti - looduslik rasvapõletaja, mis suurendab ainevahetust (i).
  • 20 mg sünefriini - parandab rasvade ainevahetust pärast treeningut (i).

Loosung

Ehkki sellel pole nii palju koostisosi kui teistel valemitel, on nende kasutatavad koostised siiski paljude jaoks (näiteks atsetüül-l-karnitiin) tahke kombinatsioon, millel on nende tõhususe tagamiseks arvukad teaduslikud uuringud. Üldiselt on suurepärane starditoode, kui olete rasvapõletite jaoks uus ja otsite usaldusväärset varianti, mis oleks mõistliku hinnaga.

Täielik jaotus: Shred Jym Review

Kust seda saada

5. Burn Lab Pro

Burn Lab Pro

Burn Lab Pro on ideaalne neile, kes on tundlikud teiste toodete mõne koostisosa suhtes. Meile meeldib nende veebisaidil kasutatav lähenemisviis, kus nad selgitavad selgelt, mida iga koostisosa teeb, ja neil on mugav KKK jaotis.

Esiletõstetud

  • Ainult 5 koostisosa
  • Gluteenivaba
  • Kofeiin tasuta
  • GMO-
  • Vegan sõbralik
  • 30-päevase raha tagasi garantii
  • Sisaldab taimset, eelbiotilist infundeeritud Nutricapsit
  • Praegu on ettevõttel müügiedendus kolme kuu pakkumise ostmiseks ja ühe tasuta pakkumise saamiseks

Mis selle sees on

Iga 3 Nutricap-portsjon sisaldab:

  • 90 mcg GTF-kroomi
  • 262.5 mg kaltsiumi
  • 375 mg Forsleani (forskoliini) mis aitab kehal rasva tõhusamalt põletada (i).
  • 1500 mg HMB (beetahüdroksü beeta metüülvõihape) mis aitab vähendada treeningutest põhjustatud lihaskahjustusi, võimaldades dieedi pidamise ajal säilitada rohkem kõhna massi (i).
  • 75 mg Capsimaxi (Cayenne'i pipraekstrakt) mis aitab suurendada ainevahetust (i).
  • 3.75 mg BioPerine musta pipra ekstrakti mis toetab lihaste kasvu ja taastumist, kuna aitab parandada selle toote teiste koostisosade imendumist. (i).

Loosung

Suurepärane valik neile, kes võivad olla tundlikud kofeiini või teiste toidulisandite kofeiinitaoliste koostisosade suhtes. Burn Lab Pro on puhas, looduslik ja hõlpsasti tarvitatav - selleks on vaja vaid kolme kapslit. Selle suurim puudus on esmaklassiline hind, ehkki hulgiostes saate raha kokku hoida.

Täielik jaotus: Burn Lab Pro ülevaade

Kust seda saada
Burn Lab Pro logo

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD on suurepärane toode, mis sisaldab mõnda parimat kaalulanguse koostisosa, mis toimib hästi, suunates mitmesugused rasva põletamisel olulised aspektid. Päevas on vaja ainult 2 kapslit (võrreldes teiste toodetega 4–6 +), on Super HD ka väga mugav. Viimaseks, sellise pikaajaliselt loodud ettevõtte nagu Cellucor toetusel on see toode üks meie peamistest soovitustest.

Esiletõstetud

  • Populaarse C4 eeltreeningu tegijatelt
  • Taskukohane
  • 30-päevane raha tagasi garantii

Mis selle sees on

Iga 1 kapsel portsjon sisaldab:

  • 193 mg SuperHD termogeenset ja sensoorset segu - mis sisaldab N-atsetüül-L-türosiini, Amla puuviljaekstrakti, võilillejuure ekstrakti, yohimbe koore ekstrakti, Cayenne'i pipra ekstrakti, Huperzine A ja Rauwolfia juure koore ekstrakti
  • 160 mg veevaba kofeiini
  • 150 mg Greenselect rohelise tee fütosoomisegu (rohelise teelehe ekstrakt ja fosfolipiidid)

Loosung

Cellucor on usaldusväärne kaubamärk, millel on pikk ajalugu ja mis pakub tipptasemel kaalulangust ja lihaseid toetavaid toidulisandeid. Kui otsite rasvapõletit, mis sisaldab täiendavaid koostisosi suurema keskendumise ja vastupidavuse tagamiseks, on see usaldusväärne valik, mis annab teile mõlemast maailmast parima, väikese ja ökonoomse toidukorraga. Selle toote miinuseks on see, et see sisaldab patenteeritud segusid.

Täielik jaotus: Cellucor Super HD Review

Kust seda saada

7. Lean Mode poolt EVLution Nutrition

Evlution toitumise lahja režiim

Lean režiim on STIM-free rasva põleti EVLution Toitumine. Kuna see on kofeiinivaba, sobib Lean Mode suurepäraselt neile, kes soovivad stimulante vältida.

Esiletõstetud

  • Kofeiinivaba
  • Stimulantide tasuta
  • Taskukohane
  • Pärineb auhinnatud ettevõte

Mis selle sees on

Iga 3 kapsel portsjon sisaldab:

  • 500 mg Garcinia Cambogia ekstrakti mis võib aidata isu maha suruda ja parandada kaalulangust (i).
  • 500 mg rohelise kohvioa ekstrakti mis toetab rakkude tervist ja ainevahetust (i).
  • 500 mg konjugeeritud linoolhapet (CLA) mis võib aidata kaalulangus ja parandada südame-veresoonkonna funktsiooni (i).
  • 500 mg atsetüül-L-karnitiini mis suurendab vastupidavust ja vastupidavust, parandades samal ajal lihaste kasvu (i).
  • 250 mg rohelise tee lehte mis kiirendab ainevahetust (i).

Loosung

Koostisosade sünergistlik kombinatsioon ja kvaliteetsed tootmisprotsessid on selle rasvapõletuse jaoks pälvinud meie edetabelis koha.

Täielik jaotus: EVL LeandMode ülevaade

Kust seda saada

8. Universal Nutrition Animal Cuts

Universaalsed toitumisloomade sisselõiked

Ainulaadne ja uuenduslik lähenemine kehakaalu langetamiseks ühendab Universal Nutrition's Animal Cuts mitmesuguseid eeliseid pillide valikus, mille eesmärk on pakkuda hulgaliselt eeliseid.

Esiletõstetud

  • Maitsestatud kaubamärk, mida kulturismi maailmas kõrgelt austatakse
  • Stimulanti saate eemaldada, eemaldades ühe tableti serveeringust
  • Suurepärane hind portsjonite hulga eest (42 pakki)

Mis selle sees on

Iga 1 pakk sisaldab:

  • 750 mg stimulantide kompleksi mis sisaldab kofeiini, kola pähkliseemneid, guaraana seemet, yerba mate lehte ja vaarikaekstrakti
  • 750 mg ainevahetuskompleksi mis sisaldab rohelise teelehe ekstrakti, oolong teelehe ekstrakti, musta tee lehe ekstrakti, kohvioa ekstrakti ja valge tee lehe ekstrakti
  • 350 mg kilpnäärmekompleksi mis sisaldab L-türosiini, oliivilehtede ekstraktja salvia officinalis'e leht.
  • 800 mg “veevarude kompleksi” mis sisaldab võilillejuur, nõgesjuur, takjasjuur, buchuleht, kadakamarjavili ja selleri seeme
  • 500 mg nootroopset kompleksi mis sisaldab gooti kola, koliin ja bacopa monniera leht
  • 300 mg kortisooli pärssivat kompleksi mis sisaldab ashwagandha juureekstrakt, panaxi ženšenni juur, fosfatidüülseriin ja magnoolia kooreekstrakt
  • 300 mg “CCK Boosting Complex” mis sisaldab gymnema sylvestre lehte, õunapuuvilja pektiini ja kaneeli koort
  • 500 mg “biosaadavuse kompleksi” mis sisaldab ingverijuur, Cayenne'i puuviljad, greibi koor, Quercetin, naringin ja piper nigrum ekstrakt

Loosung

Animal Cuts sisaldab tonni koostisosi, mis toimivad sünergiliselt, et aidata teil rasva põletada, kaotada liigset veekaalu ja isegi suurendada energiat ja keskenduda, pärssides samal ajal kortisooli (stressihormooni) taset ja tagades, et rohkem asju teie keha jaoks vajalikest vahenditest on saadaval täiendada ennast. Sellegipoolest tähendab asjaolu, et kõik need tooted asuvad erinevates "kompleksides", seda, et te ei saa olla kindel, kui palju ühte koostisosa pakend sisaldab. Parem on täpselt teada, kui palju iga koostisosa sa saad. Sellegipoolest on Universal Nutrition suurepärane ettevõte ja see toode on olnud pikka aega olemas.

Täielik jaotus: Animal Cuts Review

Kust seda saada

9. Nutrex Lipo-6 must ultrakontsentraat

Nutrex Lipo 6 must ultrakontsentraat

Nutrex Lipo-6 Black Ultra kontsentraat on niinimetatud arukas rasva hävitaja, mis on suunatud rasva kadumise erinevatele aspektidele.

Esiletõstetud

  • Sobiv ainult 1 kapsel kaks korda päevas
  • Kiire toimega vedelad kapslid
  • Suurepärane hind

Mis selle sees on

Iga 1 Black-Cap'i serveering sisaldab:

Üks portsjon sisaldab (üks kapsel):

  • 295 mg ultrakontsentreeritud rasva kadu toetavat kompleksi mis sisaldab kofeiini, teobromiini (kofeiini komponent), Advantra Z Citrus Aurantium (50% Synephrine), yohimbiini HCl ja rauwolscine't

Loosung

Selle toote puuduseks on patenteeritud segu, mis ei näita, kui palju iga koostisosa kapslis sisaldub.

Täielik jaotus: Lipo-6 Black Ultra Concentrate ülevaade

Kust seda saada

10. Old School Labs Vintage Burn

Vana kooli labid Vintage Burn

Mõnikord on parim viis vanakooli viis ja see vananemisteemaline rasvapõletus toidulisand teeb kindlasti asju vanakooliga.

Esiletõstetud

  • Saadaval on sõjaväe ja üliõpilaste allahindlus (kui ostate nende veebisaidilt)
  • Toodetud USA-s

Mis selle sees on

Iga 2 kapsel portsjon sisaldab:

  • 330 mg rohelise tee lehtede ekstrakti - võimas antioksüdant, mis aitab kiirendada ainevahetust (i).
  • 270 mg rohelise kohvioa ekstrakti - rikas antioksüdantidega ja võib aidata suurendada ainevahetust (i).
  • 200 mg vaarikaketoone - mis aitavad kaasa tervislikule ainevahetusele ja potentsiaalselt rasvade põletamisele (i, ii).
  • 160 mg oliivilehtede ekstrakti mis võib aidata kehal rasva tõhusamalt põletada. Toimib ka tugeva põletikuvastase vahendina (i).
  • 150 mg kofeiini
  • 130 mg bacopa leheekstrakti
  • 100 mg garcinia puuviljaekstrakti mis võivad toetada tervislikku ainevahetust (i).
  • 100 mg krüsiini
  • 60 mg forskoliini mis aitab selle toote teistel koostisosadel rasva kadu aidata (i).

Loosung

Suurepärane universaalne rasvapõletaja, mis keskendub keha metaboolsele, vaimsele ja energiavajadusele. Kuigi sellel on mitu raskesti tabavat koostisosa nagu roheline tee ja roheline kohvioad, on ka mõned koostisosad, mille tõhusus kaalulangetamise abivahendina on endiselt teaduslikult läbi vaadatud. Üldiselt on kindel valik usaldusväärse ja usaldusväärse kaubamärgi rasvapõletajate seas.

Täielik jaotus: Old School Labs Vintage Burn Review

Kust seda saada

Kuidas valida head rasvapõletit

Rasvapõletid on ainulaadne toidulisandite klass, mis ei mõjuta nende võimeid teha selliseid hullumeelseid asju nagu rasva kiirem põletamine, süsivesikute blokeerimine ja söögiisu vähenemine pikka aega, kuid kas mõni neist väidetest vastab tõele? Kas võite tõesti uskuda, et need fantaasiad võivad teie reaalsuseks saada, lihtsalt selle pärast, et hüppate iga päev paar tabletti?

Nagu enamiku asjade puhul, on ka hea skeptiline olla. Nüüd ei tähenda see, et rasvapõletuse toidulisandid oleksid mingil moel halvad, vaid peate lihtsalt teadma, mida otsida, ja ka seda, mida tuleks vältida.

Kahjuks petavad mõned ettevõtted neid, kes soovivad rasva kaotada; kasutades oma toodete müümiseks absurdseid väiteid, nagu “sulab rasva ära!” koos piltidega hullumeelselt hakitud spordimudelitest, väites, et hämmastavate tulemuste saavutamiseks oli vaja vaid rasvapõletusprodukti lisamine nende tavapärasesse rutiini. Noh, lubage mul kinnitada, see pole nii.

Kuid ärge pettunud! Hea rasvapõletuse toidulisand aitab kiirendada rasva kadu ja aitab teie jõupingutustel, kuid ma pean rõhutama, et see EI tee teile tööd! Rasvapõletus ei asenda halba toitumis- ja treeningkava. Kuid seni, kuni te sellega töötate, töötab see teiega.

Nii seadke realistlikud ootused nii endale kui ka ettevõttele, kellelt plaanite rasvapõletuse toidulisandi ostmist. Vältige ettevõtete hullumeelseid ja ennekuulmatuid nõudeid.

Ärge oodake, et kaotate hullu kogust keharasva nädala või kahe jooksul. Tead, terve mõistuse värk. Ja selle juhendi abil saate kindlaks teha, kas konkreetne rasvapõletite toidulisand, mida te vaatate, on teie investeeringut väärt.

Väärtus

Kas see sisaldab koostisosi, mille puhul on tõestatud, et see töötab teie konkreetsete spordieesmärkide nimel? Kuidas oleks annustega? Kas need on piisavad?

Samuti, kuidas on teie vaadeldava rasvapõleti toidulisandi hind võrreldav turul olevate teistega? Kui see jääb äärmiselt madalasse vahemikku, on see tõenäoliselt aladoseeritud või sisaldab koostisosi, mille toimimine pole tõestatud. Kui see on väga kallis, on parem, kui teil on kõik tõhusad koostisosad ja annused, mida leiate siit juhendist, muidu pole see kindlasti teie raha väärt.

Kogus

Mitu pilli / kapslit tuleb konteinerisse? Või kui võtate pulbrilist vormi, siis mitu portsjonit seal on? Samuti jälgige kindlasti, mitu tabletti / kapslit on portsjonis. Need on sageli üsna kõrged, mõnikord viis või rohkem ühe portsjoni kohta. See võib toote väärtust tõesti muuta.

Tootevorm

Enamik rasvapõletajaid on kas kapslite või tablettide kujul. Aeg-ajalt näete neid, mis on kas maitsestatud või maitsestamata pulbrina. Millises vormis soovite selle osta, sõltub täielikult sinust, kuna sellel pole mingit mõju selle mõjudele. Kõik on isikliku eelistuse küsimus.

Kas see sisaldab stimulante?

Mõned rasva põletavad toidulisandid sisaldavad kofeiini, mis aitavad erksust ja keskendumisvõimet edendada. Üldiselt sisaldab tavaline tass kohvi umbes 95 mg kofeiini, nii et pidage silmas kofeiini kogust, kui mõõdate rasvapõletuslisandi toidukorra suurust.

Kas sellel on läbi viidud usaldusväärsete kolmandate osapoolte testimine? Kas see vastab FDA standarditele?

Tahad olla kindel, et kõik, mida kehasse paned, koosneb kvaliteetsetest koostisosadest. Otsige toidulisandeid, mis on tehtud rajatistes, mis vastavad cGMP-dele või praegustele headele tootmisprotsessidele. See tähendab, et FDA on nad sertifitseerinud järgima või ületama õigeid protseduure ohutuse ja kvaliteedi tagamiseks. Arvestada tuleb veel paljude muude kolmandate osapoolte plommide ja sertifikaatidega, sealhulgas sertifikaatidega, et segu ei sisalda keelatud aineid, et see on gluteeni- või veganisõbralik ja palju muud.

Milliseid nõudeid ettevõte esitab?

Kas nad lubavad sulle kuud? Kas nad ütlevad teile, et toode põleb nädala jooksul 30 naela? Hoidke end kaugel ettevõtetest, kes esitavad üüratuid ja ebareaalseid väiteid. Kaalulangus on pikk teekond ja te ei tohiks oodata koheseid ja "maagilisi" tulemusi.

Kasutaja tagasiside

Kas teie sõbrad on tootest kuulnud? Kas olete selle veebis üles otsinud? Sageli annab toote arvustuste vaatamine, mida pole tootja enda veebisaidil (st Amazon, Bodybuilding.com), toote kvaliteedist üsna hea ülevaate.

Brändi maine

Kas olete varem kuulnud selle kaubamärgi muudest toidulisanditest? Võib-olla olete neid ise mõne teise tootega proovinud? Vaadake neile üle TrustPilot või Better Business Bureau, et ettevõte, kellega kavatsete äri teha, väärib teie raha ja pole midagi visandlikku teinud.

Rasvapõletusaine koostisosade jaotus

Siin jaotame rasvapõletuse toidulisandites levinumad koostisosad, millest kõige levinum on peal ja vähem levinud põhja poole.

Märkus. See kehtib nii loendite “Stimulant” kui ka “Non-Stimulant” kohta eraldi üksustena.

Stimulant

  • Kofeiin: kõigi lemmik pikap! Kasutatakse erinevatel eesmärkidel, näiteks vastupidavuse suurendamiseks (1) ja rasva oksüdatsioon (2), vähendades samal ajal reaktsiooniaega (3) ja tajutava pingutuse määr (4). Väga tõhus ärkveloleku ja subjektiivse energiatasandi suurendamisel (5).
    • Annus: 4-6 mg / kg kehakaalu kohta
  • Rohelise tee ekstrakt: võib tarbida kas tee kujul või kapseldatud kujul. On tõestatud, et sellel on oluline mõju kehakaalu langusele, eriti neil, kes tavaliselt kofeiini ei tarbi (6).
    • Annus: 400–500 mg EGCG-d päevas (enamus eraldatud rohelise tee ekstrakti lisanditest on ~ 50% EGCG-d, seega oleks see umbes 1,000 mg rohelise tee ekstrakti päevas).
  • Rohelise kohvi ekstraktiga: esialgsed tõendid näitavad, et sellel on potentsiaali, kuid olemasolevate uuringute valimi suurus on väike. Kindlama järelduse tegemiseks on vaja rohkem uuringuid (7).
    • Annus: pole veel kindlaks määratud
  • Yohimbine: tavaliselt kasutatav afrodisiaakum (8), mis on näidanud, et vähendab oluliselt rasvamassi (9). Siiski kipub see kofeiiniga võrreldes märkimisväärsel hulgal inimestel ärevust tekitama (10).
    • Annus: 0.2 mg / kg kehakaalu kohta
  • Synephrine (“Mõru apelsin”): suurendab ainevahetuse kiirust ilma tüüpiliste stimulantideta kõrvaltoimeteta, nagu näiteks vererõhu ja pulsi tõus (11).
    • Annus: 10-20 mg, 3x päevas või 50 mg üks kord päevas

Mittestatimant

  • Konjugeeritud linoolhape (CLA): rasvhapete tüüp, millel on võime suurendada rasva oksüdeerumist (12) ja aitavad säilitada lahja massi rasva kadumise faasis (13).
    • Annus: 3,200–6,400 XNUMX mg päevas, söögikordade ajal.
  • L-karnitiin: aminohape, mis on osutunud tõhusaks rasva kaotamiseks vanematel elanikkonnal, kuid seda ei saa öelda nooremate inimeste kohta (14).
    • Annus: 500–2,000 XNUMX mg päevas
  • kapsaitsiin: kuumades paprikates leitav molekul, mis tõstab kehatemperatuuri ja ainevahetuse kiirust koos stimulantidega minimaalsete kõrvaltoimetega (15). Tundub, et vähendab ka söögiisu (16).
    • Annus: 150 mg enne treeningut
  • Valge aeduba Extract: süsivesikute blokaator, mis vähendab süsivesikute imendumist pärast söömist. Inimestel on tõestatud, et see vähendab tärkliste seedimist (17).
    • Annus: 445 mg phaseolus vulgaris enne suure süsivesikute sisaldusega sööki.
  • Forskolin (Coleus forskohlii): ravimtaim, mis näeb nii meestel kui naistel paljutõotav välja rasva kadu. Siiski on vaja rohkem tõendeid, kuna nende uurimine rasva kadu silmas pidades pole just liiga palju (18) (19).
    • Annus: 250 mg 10% forskoliini kaks korda päevas
  • L-theanine: rohelises tees leiduv koostisosa. Tavaliselt on see koos kofeiiniga stimuleeriva mõju "serva" eemaldamiseks (20). Kuid see ei soodusta rasva kadu omaette.
    • Annus: 100-200 mg, kui seda kasutatakse koos kofeiiniga
  • Beta-alaniin: aminohape, mis on võimeline vähendama keha rasva, suurendades mahtu, mida inimene on võimeline treeningu ajal täitma (21).
    • Annus: 2–5 grammi päevas
  • Garcinia Cambogia: puuvili, mida kasutatakse söögikorra ajal sageli täiskõhutunde suurendamiseks. Tundub, et see surub söögiisu, kuid toime on väga kerge (22).
    • Annus: 500 mg enne sööki
  • Vaarika ketoonid: ühend, mida kasutatakse mitme toidu maitsestamisel ja töötlemisel. Selle tõhusus on tõestatud vitro (katseklaasikatsetes), kuid puuduvad andmed inimeste rasvakaotuse eeliste kohta (23).
    • Annus: kindlaksmääratud annus puudub
  • 5-HTP: pole rasvapõletustes eriti levinud, kuid väärib auväärset märkimist. See on serotoniini eelkäija, millel on teadaolevalt oluline roll meeleolu ja heaolu paranemisel (24). Näib, et see vähendab söögiisu annusest sõltuvalt, mis tähendab, et söögiisu vähenemine suureneb annusega lineaarselt (25). Serotoniini muutvate ravimite, näiteks antidepressantide (SSRI) võtmisel tuleb siiski olla ettevaatlik serotoniini sündroomi vältimiseks, kuna see võib lõppeda surmaga. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga.
    • Annus: 300–500 XNUMX mg päevas

Rasvapõletuste kavandatavad eelised

Kõige tavalisemad rasvapõletuse toidulisandite kohta nähtavad väited on järgmised:

  • Kiirem rasva kadu
  • Suurenenud vastupidavus
  • Söögiisu vähenemine

Kuid kas need on tõepoolest tõesed, vaatame lähemalt:

Kiirem rasva kadu

See on väide, et enamasti võite end hästi usaldada. Kui kasutatav rasvapõletus sisaldab stimulanti, siis kaotate juba rasva kiiremini kui keegi, kes stimulanti ei kasuta, kuna on tõestatud, et see suurendab ainevahetuse kiirust (2)(9) .See juhtub ka iga mittestimuleeriva koostisosaga, näiteks punase paprika kapsaitsiin (15).

Suurenenud vastupidavus

Rasvapõletajates sageli sisalduvad vastupidavuse suurendamiseks kõige tuntumad koostisosad on kofeiin (1) ja beeta-alaniin (26). Peale selle on treeningueelne toidulisand teile parem valik, kui see on teie peamine eesmärk, kuid rasvapõletus on kindel valik ka vastupidavust soodustava toidulisandi jaoks.

Söögiisu vähenemine

Rasvapõletuse toidulisandid on selles väga head. Enamik stimulante on teada söögiisu vähendamisest (27), samuti mittestimuleerivad koostisosad nagu kapsaitsiin (28) ja garcinia cambogia (22).

Rasvapõletuste tüübid

Termogeenika

Need rasvapõletuse toidulisandid põhinevad peamiselt stimulantidel, kasutades selliseid koostisosi nagu kofeiin (1), rohelise tee ekstrakt (6) ja yohimbiini (29) ainevahetuse kiirendamiseks ja kehatemperatuuri tõstmiseks. See paneb teid kulutama kaloreid kiiremini kui tavaliselt.

Söögiisu vähendajad

Seda tüüpi rasvapõletaja toidulisand põhjustab rasva kadu mitte stimulantide ja taimsete koostisosade kombinatsiooni abil, mis muudavad teid kauem täielikuks. See hõlmab kapsaitsiini (28), garcinia cambogia (22) ja kofeiini (s).

Süsivesikute blokaatorid

Ainus selles kategoorias piisavate tõenditega koostisosa on valge neeruubade ekstrakt (mõnikord tuntud ka kui 2. faas). Valge neeruubade ekstrakt on amülaasi inhibiitor. Amülaas on teie kehas ensüüm, mis seedib tärklisi, mistõttu mõned süsivesikud läbivad keha seedimata, seetõttu ei imendu osa kaloreid peensooles (17).

Mittestatimant (mittestimulaator)

Need on mõeldud peamiselt inimestele, kes ei talu stimulante nii hästi; kannatavad stimulantidega seotud kõrvaltoimete all suhteliselt väikestes annustes, näiteks ärevus, kiire pulss ja paanikahood. Need on rohkem süsivesikute blokaatorite ja söögiisu vähendavate ainete kombinatsioon, kuna need ei oma sageli termogeenset toimet, välja arvatud juhul, kui see sisaldab kapsaitsiini (30).

Meeste rasvapõletajad vs naiste rasvapõletid

Nende kahe tooteliigi vahel pole tegelikult suurt vahet, välja arvatud nende turustamise viis ja koostisosade profiili väike muutmine. See modifikatsioon on sageli lihtsalt lisatud koostisosade vähendamine, mida võiks näha "meeste" või "tavaliste" rasvapõletite toidulisandites. Rasvapõletites pole sugupõhiseid koostisosi.

Kuidas rasvapõletajat maksimaalselt ära kasutada

Rasvapõletuse toidulisandid on spord toidulisandite turu kallimatel külgedel, nii et soovite veenduda, et saate oma rahaga maksimaalselt kasu. Siin on mõned näpunäited, kuidas oma rasvapõletusest maksimumi saada, et saaksite oma raha väärt:

Ärge hakake rasvapõletit kasutama enne, kui olete oma praeguse rasvakaotuse plaaniga juba pisut edasi jõudnud. Enne rasvapõletuse toidulisandi kasutamist jätkake oma dieedi ja treeningrežiimi muutmist. Mõelge sellele kui tööriistale oma tööriistakastis. Tore on, aga kui olete oma viimased reservid ära kasutanud, pole teil enam midagi anda.

Nii et ärge visake seda segu segusse. Oota, kuni oled tõesti platoole jõudnud, ja mõtlen tõesti lüüa platool. Rasvapõletuse toidulisand ei muuda halba toitumis- ja treeningkava. Siiski tasub see kindlasti suurepärast; kiirendades oma tulemusi veelgi!

Aeg, mil rasvapõletuse toidulisand rakendatakse rasvakaotuse kavasse, on kõigil erinev, kuid väga üldise rusikareeglina ütleksin, et vähemalt Enne kui hakkate dieeti võtma 6–8 nädalat.

Ärge unustage ka oma rasvapõletit tsüklida. Ärge kasutage rasvapõletit korraga rohkem kui ~ 4 nädalat; mida kauem te seda tarvitate, muutub teie keha tundlikuks teatud koostisosade suhtes. See tähendab, et teie keha ei reageeri samamoodi, nagu te tegite esimest korda alustades, see tähendab, et sama efekti saavutamiseks peate sellest rohkem võtma. See on libe nõlv, millest te ei taha, et peaksite proovima, et sealt välja ronida. Kõige sagedamini ilmneb see stimulantide koostises nagu kofeiin (31).

Sulgege

Ma arvan, et me kõik võime nõustuda, et kaalu langetamine võib mõnikord olla üks raskemaid asju, eriti kui olete hõivatud eluviisiga täiskasvanud mees.

Mõnikord ei leia te lihtsalt aega, mis on vajalik kõigi vajalike toimingute läbimiseks, et kilo kiiresti vabaneda.

Peamised aspektid vormis püsida on säilitada oma toitumist ja tagades sa saad piisavalt trenni. Nagu dieeti, siis võib lugeda kõike ametlik toitumissoovitused et paremini mõista, kuidas hoida oma toitumist rajal.

Kuid tõsiselt, kuidas leida aega söögi ettevalmistamiseks, jõuda jõusaali, treenida tund või kaks, dušš, sõita koju ja teil on endiselt oma vastutusest piisavalt energiat?

Õnneks on olemas tooteid, mis on loodud selleks, et anda meestele kaalukaotuse teekonnal täiendav hoog.

Rasvapõletid võivad mõnikord saada halva rapsi, sest varjulised firmad väidavad, et nad on väga halvad. Kuid mitte kõik rasvapõletustooted on samad ning nõuetekohase toitumise ja treeninguga võivad nad kindlasti teie eesmärke saavutada. Nii et pidage seda silmas pidades enne mis tahes ülalnimetatud toodete ostmist.


Ⓘ Zachary ei pruugi tingimata kinnitada sellel veebisaidil esitatud konkreetseid täiendavaid tooteid ja kaubamärke.

Stock fotod alates Maridav / Shutterstock