Top10Supps Garantii: Top10Supps.com-is loetletud kaubamärgid ei mõjuta meid. Nad ei saa oma positsiooni osta, saada eriravi ega manipuleerida ja pumbata nende positsiooni meie saidil. Osana meie tasuta teenusest me püüame partneritega koostööd teha, mida me vaatame, ja saame neile hüvitise, kui jõuad nende kaudu läbi affiliate link meie saidil. Kui külastate näiteks meie veebilehe kaudu Amazonat, võime me saada lisatasusid, mida te seal ostate. See ei mõjuta meie objektiivsust ja erapooletust.

Sõltumata praegustest, varasematest või tulevastest finantskorraldustest põhineb iga ettevõtte edetabeli nimekiri meie reitingu kriteeriumide objektiivse kogumi ja kasutajate hinnangute alusel. Lisateabe saamiseks vt kuidas me täiendada toidulisandeid.

Lisaks läbivad kõik Top10Suppsis postitatud kasutajate ülevaatused ja kinnitused; kuid me ei tsenseeri meie kasutajate esitatud kommentaare - kui neid ei uurita autentsuse osas või kui nad rikuvad meie juhiseid. Me jätame endale õiguse heaks kiita või keelata sellel saidil olevad ülevaated vastavalt meie juhistele. Kui kahtlustate, et kasutaja esitas ülevaatuse tahtlikult vale või pettuse, soovitame teid palun teavitage meid siin.

Parimad vitamiin B12 toidulisandid - 10i jaoks on leitud parimad 2019i kaubamärgid

parimad-vitamiin-b12-toidulisandid-osta

Ⓘ Top10Supps võib saada osa tulust, kui ostate midagi sellel lehel oleva lingi abil.

Selleks, et aidata teil leida head toodet, oleme praegu uurinud ja kitsendanud parimaid B12-vitamiini toidulisandeid.

Parim 10 Vitamiin B12 Võrdlus

1. Jarrowi valemid Metüül B12

Parim vitamiini b12 täiendada osta

Jarrow valemid Metüül B12 on metüülkobalamiiniga valmistatud maitsestatud näritav või lahustuv B12-vitamiin, mis on metüülrühma lisamisega B12. See B12i vorm on organismis kergesti kasutatav ja metüülrühm aitab kaasa detoksikatsiooniprotsessile, mida nimetatakse metüülimiseks. See on väga tõhus vitamiin B12 täiendus energia ja kardiovaskulaarse tervise toetamiseks. Jarrow valemid Metüül B12 pakub kõiki vitamiini b12i eeliseid, mida võiksite küsida ja kasutab B12i kvaliteetset vormi, et neid teile manustada.

Highlights:

  • kasutab metüülkobalamiin
  • Sobilik veganitel ja taimetoitlased
  • Taskukohane

Mis see on:

  • 5000mcg metüülkobalamiin

Kes teeb: Jarrow Valemid on valmistaja ja tarnija toidulisandid põhineb välja Los Angeles, California. Nad olid rajatud 1977, asutatud 1988, ja nüüd nad turustavad oma tooteid USA, Kanada, Mehhiko ja kogu maailmas. Nende toitainete tootegruppide hulka vitamiine, mineraalaineid, aminohappeid, taimseid kontsentraate, probiootikumid, ensüümide ja enteraalse tooteid.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

2. Natrol Vitamin B12

Natrol-Vitamiin-B12

Natrol Vitamiin B12 on võimas vitamiin B12 täiendavalt lahustuvas tabletis. See on maasikamaitseline, 100% taimetoitlane ja seda saab lahustada keele all (keelealune) ilma vedelike pesuta. Tsüanokobalamiini kasutamisel on taimetoitlastele ja teistele, kes võivad olla vitamiin B12, väga kasulik.

Highlights:

  • Taskukohane
  • kasutab tsüanokobalamiin
  • 100% taimetoitlane
  • Võib võtta keelealune
  • Fast lahustada

Mis see on:

  • 5000mcg Vitamiin B12 on tsüanokobalamiin

Kes teeb: Natrol on juhtiv vitamiine, mineraalaineid ja toidulisandid tootja üle 35 aastat. Nende silmapaistvaim toodete hulka nende melatoniini, 5-HTP ja biotiin toidulisandeid. Nad on pühendunud viis strateegilist põhimõtted, mis suunavad oma brändi - kvaliteet, Inimesed, Innovatsioon, klienditeenindaja, ja kulutasuvust.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

3. Nüüd toidud B-12

Now-Foods-B-12-2000mcg

Nüüd on toidud B12 2000mcg taskukohane B12-vitamiini imetlus. Nad on koostanud oma B12i vitamiini, et lisada vitamiini mitmed vormid. Nad kasutavad tsüanokobalamiini, mis on väga kasulik tervete B12i tasemete toetamiseks, ja metüülkobalamiin, mis pakub täiendavat detoksifitseerivat kasu. Nad kasutavad ka dibenosiidi, mis on põhimõtteliselt teine ​​adenosüülkobalamiini nimi. Kokkuvõttes on see toode mitmekesine ja pakub kõiki vormi B12i pakutavaid eeliseid.

Highlights:

  • Diverse B12 kasu
  • Taskukohane

Mis see on:

  • 2000mcg metüülkobalamiin, tsüanokobalamiin ja dibenosiid

Kes teeb: KOHE Foods on loomulik täiendus tootja, mis on olnud tööstuse alates 1968, mistõttu on üks juhte tööstuses. Nad toodavad kõik oma tooteid GMP sertifitseeritud võimalusi ja nad teevad jõupingutusi toota oma tooteid säästvalt. Nad on partneriks Conservation Foundation ja nad osalevad metsa puhastamise päeva, mis näitab nende pühendumust keskkonna tervise kui ka inimeste tervist!

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

4. Loodus tehtud B12

Loodus Made B12

Nature Made B12 on pehme geel B12-vitamiin, mis on valmistatud tsüanokobalamiini abil, mida keha kiiresti ja lihtsalt imab. See on kasulik vitamiin B12 toode, mis soodustab energia tootmist ja toetab ainevahetust. See on hea ka neile, kellel on madal B12i tase ja kellel on oht kahjustada aneemiaid, nagu vegaanid ja taimetoitlased. See on kasulik ka eakatele inimestele, eriti neile, kes on vanemad kui 50 aastat vanad, sest teie vanuse järgi kalduvad B12i tasemed langema.

Highlights:

  • Taskukohane
  • Sobib veganitel ja taimetoitlased

Mis see on:

  • 1000mcg tsüanokobalamiin

Kes teeb: Nature Made on toidulisandiga, tootja, mis on olnud juba üle 20 aastat. Nad on pühendunud pakkuma teaduse põhinevate toodete ja nad osalevad aktiivselt kliiniliste uuringute ja toetada ka avaliku uuringud. Nende lõppeesmärk on aidata inimestel viia tervislikumat elu.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

5. Eluhoone Vitamiinikood Vitamin B12

Life Of Life Vitamiinikood Vitamiin B12

Life of Life Code Vitamiin B12 sisaldab probiootilist ja ensüümi segu, mis pakub ekstra seedimist ja orgaanilist puuvilja- ja köögiviljasegu, mis pakub looduslikke vitamiine ja mineraalaineid. Üldiselt pakub see lisa B12i vitamiini, mis on rikastatud probiootikumide, ensüümide ja looduslike vitamiinide ja mineraalidega, mis toimivad multivitamiinidena.

Highlights:

  • kasutab metüülkobalamiin
  • Sisaldab probiootikume ja ensüümid
  • Sisaldab looduslikke multivitamiini toetust puu- ja köögiviljad
  • Sobib veganitel ja taimetoitlased

Mis see on:

  • 1000mcg metüülkobalamiin
  • 60mg RAW probiootiline ja ensüümi segu
  • 20mg RAW orgaanilisi puu-ja köögiviljade segu

Kes teeb: Garden of Life pakub mitte-GMO, toores, orgaanilise toidulisandid, mis on jälgitavad allikas. Nad kasutavad säästva võimalusi ja mahepõllumajanduse peredele tagada, et nad vastutustundlikult hangitud ja toodetud tooteid. Mitme sertifikaadid varundusmeetodid oma brändi, Garden of Life on usaldusväärne toidulisandiga tootja.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

6. Solgar Methylcobalamin Vitamin B12

Solgar Methylcobalamin vitamiin B12

Solgar Methylcobalamin Vitamiin B12 on keelealune vitamiin B12, mis sisaldab tugevat annust metüülkobalamiini. See on gluteen, nisu ja piimavaba; samuti sertifitseeritud kosher.

Highlights:

  • Sobib taimetoitlastele
  • kasutab metüülkobalamiin

Mis see on:

  • 5000mcg metüülkobalamiin

Kes teeb: Solgar on toidulisandiga, brändi, mis on olnud umbes alates 1947. Nad on uhked pakkuda oma klientidele parima kvaliteediga, uuenduslikke ja teaduspõhiste toodete. Nende tooted on loodud kõigi tervist ja heaolu silmas pidades.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

7. Doctor's Best Fully Active B12

arstid-parim-täielikult aktiivse b12

Doctor's Best Fully Active B12 on B12i vitamiin, mis on saadaval taimetoitlusega kapslites. See on väga odav ja kasutab metüülkobalamiini, mis annab täiendavaid eeliseid. See sobib veganitele ja aitab B12i vitamiini puudust.

Highlights:

  • kasutab metüülkobalamiin
  • Sobib veganitele
  • Väga taskukohane

Mis see on:

  • 1500mcg metüülkobalamiin

Kes teeb: Arsti Best on arst asutati vitamiini brändi, mis asutati 1990. Nad pakuvad rohkem kui 200 erinevaid tooteid, ning enamik on tehtud hästi uuritud ja kaubamärgiga koostisosi. Kõik nende tootmisvõimsused on GMP sertifitseeritud.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

8. Otsime tervise aktiivset B12i

otsib-tervise aktiivse b12

Tervise otsimine Aktiivne B12 on arst, mis on formuleeritud B12i pastilliga, mida rikastatakse foolhappega, tuntud ka kui folaadi. Kasutatakse ka kahte B12-vitamiini vormi, et pakkuda erinevaid B12-vitamiini hüvesid.

Mis see on:

  • 1000mcg metüülkobalamiin ja adenosüülkobalamiin
  • 800mcg foolhappe

Kes teeb: Keda tervis on toidulisandiga, brändi, mis on keskendunud toidulisandeid, mis aitavad teil optimeerida oma tervist. Nad usuvad haiguste ennetamisele, ja tunnen, et optimeerida oma tervist teil on vähem tõenäoline, et terviseprobleemide esimese koha! Nad toetavad terviklikku lähenemist tervisele kaudu toitumine, eluviisid ja vaimse heaolu.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

9. Allikas Naturals MetüülCobalamin Vitamiin B-12

source-Naturals-metüükobalamiini-vitamiini-b-12

Allikas Naturals MetüülCobalamin Vitamin B12 on kirsimaitseline keelealune keelealune B12-vitamiin, mis valmistatakse metüülkobalamiini abil. See ei sisalda piimat, muna, pärmi, gluteeni, maisi, soja ega nisu. Samuti ei kasuta ta soola, suhkrut, tärklist, säilitusaineid, kunstlikke värvaineid, lõhnaaineid ega säilitusaineid.

Highlights:

  • Allergikutele
  • Keelealused lahustuvad tableti
  • kasutab metüülkobalamiin

Mis see on:

  • 1000mcg metüülkobalamiin

Kes teeb: Allikas Naturals on toidulisandiga, brändi, mis loodi 1982 aidata inimestel oma püüdlustes tagada optimaalne tervis. Nad käis mõiste nende Wellness Formula, mis on tootmisharu top immuunsüsteemi toetamiseks. Allikas Naturals on pühendunud terviklikku lähenemist tervisele ja toodab üle 600 hästi uuritud biokasutatav tooteid.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

10. Looduse Bounty Sublingual Vitamiin B-12

loomust-halastus-keelealune-vitamiini-b-12

Looduse Bounty Sublingual Vitamiin B12 on hea B12i lisand, mis on lahustuv ja aitab muuta toidu energiaks. See on valmistatud tsüanokobalamiini ja dibenosiidiga ning on kasulik vitamiin B12i puudulikkuse abistamiseks.

Highlights:

  • Kasutab tsüanokobalamiin dibencozide
  • laialisaadetav keelealused

Mis see on:

  • 5000mcg tsüanokobalamiin
  • 100mcg dibencosiid

Kes teeb: Looduse Bounty on lipulaev brändi looduse Bounty Co, mis on perekonna heaolu kaubamärke, mis annab inimestele kõrge kvaliteediga tervise tooted. Nende tooted on valmistatud GMP sertifitseeritud võimalusi ja kõigi suhtes kõrge kvaliteedi tagamise standardeid.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

Korduma kippuvad küsimused vitamiin B12 täienduste kohta

Mis on vitamiin B12?

Metabolism on keemiline protsess, mis keha toetub, et säilitada elu. See on protsess, mis annab oma rakud, elundid, koed ja kogu keha energiat. B-vitamiini pere on vaja funktsiooni oma ainevahetust, ja igaüks pakub täiendavat kasu tervisele peale toetada energia tootmist.

Üks eriline B-vitamiin on eriti kasulik teie ainevahetusele, kardiovaskulaarsele süsteemile, seedetraktile ja üldisele tervisele. Me räägime muidugi B12ist.

Vitamiin B12, tuntud ka kui kobalamiin, on vitamiin B-vitamiini perekonnas, mis mängib rolli ainevahetuse nõuetekohases toimimises. Seda on vaja ka punaste vereliblede moodustumiseks, nõuetekohaseks neuroloogiliseks funktsiooniks ja DNA sünteesiks.

See on loomulikult seotud B12-vitamiinide toidu valkudega ja vabaneb seedimise kaudu läbi proteaasi ja soolhappe aktiivsuse maos.

Neil, kellel on vale mao pH, võib esineda B12-vitamiini absorbeerivaid probleeme. Vitamiin B12 toidulisandid on vees lahustuvad ja saadaval neljas põhivormis. Nende vormide hulka kuuluvad:

  • Metüülkobalamiini - Metüülkobalamiin on vitamiin B12, millele on kinnitatud metüülrühm. Metüülrühm on ühend, mis mängib rolli metüülimisel tuntud biokeemilises protsessis, mis aitab kehas leiduvaid toksiine muuta lahustumatutest või rasvlahustuvatest vormidest vees lahustuvateks vormideks. See võimaldab organismil vabaneda toksiinidest eritumise kaudu (AKA uriin). See tähendab, et metüülkobalamiinil on täiendav detoksifitseeriv kasu.
  • Tsüanokobalamiin - Tsüanokobalamiin on loodud laboris ja on soodsaim vitamiini vormi B12 kasutada toidulisandeid. Seda kasutatakse üldjuhul ravimiseks madal vitamiini B12 vereringes.
  • Hüdroksokobalamiin - Hüdroksokobalamiin on vedelikusissepritse vitamiini B12 mis on loodud laboris, kasutades looduslikke bakteriaalse reaktsioonis. See aitab organismil kasutada rasva ja süsivesikuid teha uusi valgud organismis.
  • Adenosylcobalamin - Adenosüülkobalamiin on B12i vitamiini vorm, mis on loodud tsitraattsükli. See tähendab, et see on looduslik vitamiini vormi B12. See on raskem, et stabiliseerida ja raskem leida täiendada vormi, kuid seda peetakse kõige loomulikum.

Millised on vitamiin B12 kasutused ja eelised?

Vitamiin B12 toetab keha võimet teha hemoglobiini, mis on ühend, mis võimaldab hapnikku transportida teie keha kaudu vereringesse. Samuti on tähtis moodustada punaseid vereliblesid, muutes B12i vitamiini väga kasulikuks teie südame-veresoonkonna süsteemile. See on kasulik ka teie närvisüsteemile, sest see aitab säilitada tervet müeliini, mis on närvide funktsiooni toetav rasv aine.

See on väga oluline toitaine ja see on sageli puudulik tänapäevases dieedis. Järgnevad järgmised B12i vitamiinide kasutamine:

  • Puudus: Vitamiin B12 puudus on üsna tavaline, arvatakse olevat üks neist kõige levinumad toitainete puudujäägid maailmas. Selle peamise toitaine puudus võib põhjustada nõrkust, väsimust, südamepekslemist, hingeldust, kahvatut nahka, kõhulahtisust, isutus, nägemishäireid, depressiooni ja palju muud. Need kõige rohkem B12i puudujäägi ohtu hõlmavad vanemaid inimesi ja gastriidi, aneemia, Crohni tõve, tsöliaakia ja immuunsüsteemi häirete all kannatavaid inimesi. Kitsendavate toitumistega tegelevad inimesed, nagu näiteks veganid, on samuti puudujääke.
  • Energia: B12 on vajalik kehas, et muuta süsivesikud energiaks glükoosiks. Seega võib B12i puudulikkusega inimestel tekkida väsimus ja väsimus ning seetõttu võivad nad saada kasu B12i lisast. Siiski ei ole tõenäoline, et need, kes saavad oma toidust piisavalt B12i, ei võta B12-i täiendava toime kohta mingit mõju energia tasemele.
  • Mälu ja tunnetus: B12 mängib rolli neurotransmitteri signalisatsioonis ja närvide tervises. Vananemisel aitab vitamiin vähendada riski Alzheimeri tõbi ja dementsus. Jällegi on neid toimeid enamasti täheldatud inimestel, kellel oli varem B12i puudus.
  • Mood ja stress: Mitmed B-vitamiinid, sealhulgas B12, mõjutavad meeleolu- ja stressitaset. Kliinilised uuringud on leidnud märkimisväärset kasu B12 ja foolhappe kasutamisel depressiooni sümptomid, samas võib B12 ka aitavad stressi reguleerida. Vastupidiselt võib B12i defitsiit põhjustada stressi tundlikkuse suurenemist ja suurenenud depressiooni ja ärevuse riski.
  • Südame tervis: B12 mõjutab südame-veresoonkonna tervist. Kliinilistes uuringutes on näidatud, et see aitab vähendada kõrgenenud homotsüsteiini taset, mis võib aidata vähendada südamehaiguse riski. Need võivad aidata ka arterites naastude arvu vähendamist.
  • Nahk ja juuksed: B12 mängib olulist rolli rakkude paljunemisel, kehasiseses protsessis, mis on terve naha ja juuste jaoks oluline. B12 võib vähendada punetust ja põletikku nahas ja vähendada juuste purunemist. Sellega seoses on tõendeid selle kohta, et B12i tase võib tõusta suurendab akne puhkemise riski akne-altid üksikisikud, nii et pidage seda silmas pidades.
  • Muud kasutused: B-vitamiinidel on nii palju rooli organismis, neid on siin raske siin loetleda! B12 võib mõjutada punaste vereliblede tootmist, väsimust, vähki, rasedust, seedetrakti häireid ja palju muud. Enamik neist potentsiaalsetest eelistest nõuab rohkem kliinilisi uuringuid.

Enamik B12i vitamiini eeliseid tuleneb defitsiidi kindlaksmääramisel või vältimistest. Kuigi vitamiinil võib olla palju kasu, ei ole tõenäoline, et see pakuks palju inimestele, kes juba saavad oma toidust piisavalt B12i.

Üldiselt vitamiini B12 on oluline toitaine, et paljud meist ei saa piisavalt. See toetab ainevahetust, seedesüsteemi, juuksed, nahk, küüned närvisüsteemi ja paljud muud aspektid meie üldist tervist.

Kes saavad vitamiin B12?

  • Sportlased - Vitamiin B12 võib aidata parandada sportlikku vastupidavust, toetades ainevahetust ja tagades, et sportlane saab nii palju energiat kui võimalik toidust, mida nad söövad. B12i toidulisandid võivad toetada ka valkude tootmist organismis, mis on vajalikud lihaste kasvuks. Lisaks vastupidavusele ja lihaste suurendamisele toetavad vitamiin B12 teie südame-veresoonkonna tervist ja aitavad tagada, et teie lihased ja elundid saavad vereringest hapnikku. Ebapiisav verevarustus võib põhjustada lihaskrampe treeningu ajal.
  • Vegans ja Taimetoitlased - B12i vitamiin pärineb peamiselt loomade allikatest, mis tähendab, et veganid ja taimetoitlased B12 allikatest üsna piiratud. Vegaanid saavad ära kasutada B12-iga rikastatud B12-vitamiini, näiteks teatud teravilja ja sojatooteid, kuid peale selle on B12i vegaaniallikad piiratud. Vegaanide jaoks kõige usaldusväärsemad B12i allikad on toidulisandid, mis aitavad võidelda kahjuliku aneemia ja B12i vitamiini puudulikkuse vastu.
  • Need, kes on vanemad kui 50 - 50i vanuse järgselt on 30i hinnanguline osakaal maohappe tootmisel vähenenud. See tähendab, et teie seedesüsteem ei saa enam oma dieedist piisavalt ekstraktida B12-vitamiini ning vitamiinipuuduste vältimiseks võib osutuda vajalikuks vitamiin B12 täiendamine.
  • Need, kellel Väsimus - Muuhulgas on B12-vitamiin väga kasulik teie ainevahetusele ja teie võimet kasutada toitaineid energia saamiseks. See aitab konverteerida süsivesikuid glükoosiks, mis on teie keha jaoks kasutatavas vormis energia. B12 on vajalik ka teatud neurotransmitterite jaoks, et anda märku teie lihastest lepingu sõlmimiseks ja püsiva energia toetamiseks kogu päeva jooksul.
  • Need, kellel aneemia - aneemia on tingimus, mille põhjuseks on tervete punaste vereliblede puudumine. Pearsiaalne aneemia võib olla põhjustatud nõrgestatud mao vooderdist või haigusseisundist, mis pärsib teie võime imenduda B12i vitamiini. Sümptomiteks võivad olla kõhulahtisus, kõhukinnisus, kahvatu nahk, isutus, ja palju muud.

Kas B12i vitamiini kõrvaltoime on?

Vitamiin B12 on ohutu täiendada ja ei oma teadaolevat tarbimise ülemist taset, mistõttu enamikul inimestel ei ole negatiivseid kõrvaltoimeid. Mõnedel inimestel võib siiski tekkida peavalu, sügelus, turse, närvilisus või kontrollimatud liikumised. Rääkige alati oma arstiga enne selle saidil esinevate lisandite võtmist.

Kuidas võtta B12i vitamiini?

Vitamiin B12 toidulisandid tulevad pastillide, vitamiinide, tablettide, keelealuste tablettide (keele all), pulgakommide, plaastrite ja intravenoosse B12i manustamise vormis. Vitamiin B12 on vees lahustuv, nii et seda võib võtta koos toiduga või ilma ja seda on kõige parem võtta hommikul. Ärge võtke vitamiini B12i greipfruudi või greibimahlaga.

Kas ma saan vitamiin B12i teiste toidulisanditega?

  • Vitamiin B12, B6 ja foolhape- 2009i uuringus leiti, et see virn võib vähendada migreeni puudulikkust 30% ja vähendada peavalu sagedust ja tõsidust.
  • Vitamiin B12, D-vitamiin, Omega 3's, jood, raud, kaltsium ja tsink - Kõik need toitained on toitained, mis sageli puuduvad vegaani dieedis, kuid mis on teie tervise seisukohalt olulised. See B12i vitamiinipakk toetab vegaani üldist tervist ja aitab teil võidelda puuduste, haiguste ja haiguste vastu, mida vegaanid on rohkem altid.

Kuidas valida hea vitamiin B12?

Kui te ei ole veganid või taimetoitlased, on teil väga väike võimalus, et te vajate B12-vitamiini täiendavat lisandit, sest peate kindlasti igapäevast toitumist rohkem kui piisavalt.

Nagu ambitsioonikaid sportlane või kere siis ilmselt tarbivad rohkem liha kui keskmine inimene, mis tähendab, et sa tarbivad palju kõrgem vitamiin B12 kui keegi, kelle valkude hulk on väike.

Võttes ütles, et kui teil on visa upon tarvitab vitamiin B12 toodet, siis võite kaaluda osta Multivitamiine, mis sisaldab mõningaid B12, sest see on tavaliselt vältida defitsiidi teket.

Sulgege

Nüüd, kui te teate kõike B12i vitamiinist ja sellest, mida ta saab teie heaks teha, loodame, et olete valmis ostu sooritama ja alustama oma teelt parema tervise poole. Kui teil on aega, siis vaadake meie veebilehte, et uurida ülejäänud meie juhendeid.

Registreeru värskenduste jaoks

Hangi täienduse uuendused, uudised, annetused ja muud!

Midagi läks valesti. Kontrollige oma sissekandeid ja proovige uuesti.


Kas see postitus on kasulik?

Jäta kommentaar





Sellel saidil kasutatakse rämpsposti vähendamiseks Akismetit. Vaadake, kuidas teie andmeid töödeldakse.

Teave Autor