Top10Supps Garantii: Top10Supps.com-is loetletud kaubamärgid ei mõjuta meid. Nad ei saa oma positsiooni osta, saada eriravi ega manipuleerida ja pumbata nende positsiooni meie saidil. Osana meie tasuta teenusest me püüame partneritega koostööd teha, mida me vaatame, ja saame neile hüvitise, kui jõuad nende kaudu läbi affiliate link meie saidil. Kui külastate näiteks meie veebilehe kaudu Amazonat, võime me saada lisatasusid, mida te seal ostate. See ei mõjuta meie objektiivsust ja erapooletust.

Sõltumata praegustest, varasematest või tulevastest finantskorraldustest põhineb iga ettevõtte edetabeli nimekiri meie reitingu kriteeriumide objektiivse kogumi ja kasutajate hinnangute alusel. Lisateabe saamiseks vt kuidas me täiendada toidulisandeid.

Lisaks läbivad kõik Top10Suppsis postitatud kasutajate ülevaatused ja kinnitused; kuid me ei tsenseeri meie kasutajate esitatud kommentaare - kui neid ei uurita autentsuse osas või kui nad rikuvad meie juhiseid. Me jätame endale õiguse heaks kiita või keelata sellel saidil olevad ülevaated vastavalt meie juhistele. Kui kahtlustate, et kasutaja esitas ülevaatuse tahtlikult vale või pettuse, soovitame teid palun teavitage meid siin.

Top 10i glutamiinilisandid 2019is

Parim-glutamiini-täiendused-you-can-osta

Ⓘ Top10Supps võib saada osa tulust, kui ostate midagi sellel lehel oleva lingi abil.

Selleks, et aidata teil leida head toodet, oleme praegu uurinud ja võrdlenud turul parimaid glutamiinilisandeid.

Parimad glutamiini tooted

1. Läbipaistvad laborid CoreSeries BCAA glutamiin

Läbipaistvad Labs Coreseries Bcaa Glutamiin

5g glutamiini ja 8g BCAA-d ühe portsjoni kohta, see võimas toode ühendab tõestatud toodangu ja suurepärase glutamiinilisa. Ja nagu iga Transparent Labsi toode, ei sisalda see täiendav värvaineid, täiteaineid ega kahjulikke lisandeid. See on väga puhas, tugev ja tõhus toode.

Highlights:

  • 5g glutamiini ühe toidukorra
  • 8g BCAA on 2: 1: 1 suhe
  • 30 portsjoni portsjonid
  • 5 Erinevad maitsed
  • Tasuta värvainete, lisandid ja täiteaineid
  • Suurepärane hinna ja kvaliteedi suhe
  • Saadaval Green Apple ja Blue Raz maitse

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 5g L-glutamiini, mis aitab abi treeningujärgsel taastumisel.
  • 8g BCAA (2: 1: 1 suhe). Kolm hargnenud ahelaga aminohapet on L-leutsiin, L-valiin ja L-isoleutsiin. Need kolm BCAA-d töötavad koos, et pakkuda võimasid omadusi.
  • 1000mg kookospähkli vesi pulber, Mis on looduslik allikas elektrolüüdid, mis aitab veidi seista teile.

Kes teeb: See toode valmistatakse Läbipaistvad Labs, üks parimaid täiendada tootjad tööstuses. Nende nimi pärineb nende soov olla täiesti läbipaistev oma tooteid - pakkudes üksikasjalikku ja täielikku koostisosa nimekirjad, keeldudes kasutada täiteaineid, värvained ja muud rämps, ning tagades ülima võimaliku kvaliteedi. Üldiselt Läbipaistev Labs on üks meie lemmik sport täiendada marki - oma toote kvaliteeti, raha eest ja klienditeenindus on ületamatu.

Alumine rida: Kui soovid alustada glutamiini täiendamist, on see hea toode. Glutamiini ja BCAA-de kombineerimisel on Transparent Labs tõepoolest tootnud üks parimaid segusid. See annab suurepärase hinna oma raha, tippkvaliteediga koostisosade ja väga lihtsa, kuid tõhusa valemi puhul.

Kust seda saada
läbipaistev-laborid-müüja-logo

2. NOW Sports L-Glutamiin

Nüüd sport L Glutamiinipulber

NOW Sports L-Glutamiini pulber sisaldab ainult 1i koostisosa: puhas, vaba vorm L-glutamiin. See lõhnatu pulber on halal, kosher, vegan ja gluteenivaba, seega sobib see kõigile. See pakendab 5g L-glutamiini ühte ümardatud teelusikatäitesse, mida saab kergesti segada mahla või loksutitega.

Highlights:

  • 5g glutamiini ühe toidukorra
  • 100% puhas L-glutamiin
  • maitsetu
  • Suur väärtus

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 5g L-glutamiin, et toetada taastumist pärast intensiivset treeningut ja pakkuda kütust immuunsüsteemile.

Kes teeb: NOW Sports L-Glutamiinipulbrit valmistab NOW Sports - ettevõte, mis pakub kvaliteetseid, kahjustamata looduslikke tooteid. Kõik NOW Sport toidulisandid on sertifitseeritud ülemaailmse kvaliteeditagamise programmi Informed-Sport poolt, nii et võite olla kindel, et kõik, mida ostate, on ohutu ja tõhus.

Alumine rida: Kui otsite puhast, tõhusat, väärtuslikku glutamiinilisandit, siis NOW Sports L-Glutamiinipulber on teie jaoks toode. Ainult üks teelusikatäis seda pulbripakki LN-glutamiini 5g-s, mis aitab teil oma eelmisest treeningust kiiresti taastuda, mis on valmis järgmisele.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

3. Optimaalsed toitumishäired glutamiini kapslid

Optimaalne toitumise glutamiinipulber

Optimaalne toitumine Glutamiin on kõrge kvaliteediga, lihtne ja efektiivne glutamiinilisand, mis on valmistatud üks tuntumaid ettevõtte nimesid. 5g L-glutamiiniga igas portsjonis annab see toode väga lihtsa ja mugava viisi, kuidas saada oma päevase annuse sellest kasulikust aminohappest. Lisaks muudavad kõrgekvaliteedilised koostisosad ja tipptasemel efektiivsus selle toote üheks meie peamiseks soovituseks.

Highlights:

  • 5g glutamiini ühe toidukorra
  • Kvaliteetsed koostisosad
  • Suurepärane hinna ja kvaliteedi suhe
  • Tehtud Optimum Nutrition

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 5g L-glutamiin pulbristatud kujul

Kes teeb: See toode on valmistatud Optimum Nutrition, üks suurimaid ja parimaid ettevõtteid tööstus. Olles tegutsenud alates 1987, ON on aastakümneid tööstuse kogemus. Nad on õppinud meetodeid vaja toota kõrgeima kvaliteediga fitness toidulisandeid võimalik. Viimastel aastatel on nende tooted on võitnud mitmeid auhindu, nende "Gold Standard" tootesarja tõeliselt määrab standard kvaliteedi ja järjepidevuse tööstuse täis keskpärane tooteid.

Alumine rida: ON on üks parimaid ettevõtte nimesid, olles tõestanud oma pühendumust kvaliteetsete toodete valmistamisele ikka ja jälle. Seda silmas pidades võite olla kindel, et tegemist on kvaliteetse glutamiiniga.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

4. MusclePharm Glutamiin

MusclePharm-glutamiin

MusclePharm Glutamiin on arenenud täiendus, mis sisaldab 3i erinevate glutamiinide segu. Selle maksimaalse efektiivsuse ja efektiivsuse saavutamiseks on see toode hõlpsasti imenduv ja pakub mitmeid eeliseid. Kasutades ainulaadset koostisosade kombinatsiooni, on MusclePharm loonud täienduse, mis pakub kõiki eeliseid, mida ootate, ning lisandub paremini imendumise eelised ja palju muud.

Highlights:

  • 5g glutamiini ühe toidukorra
  • Kasutusalad segu L-glutamiini, glutamiini peptiidid ja Alanüülglutamiin L-glutamiini
  • Mage paindlikkuse kasutamise
  • Hea hinna ja kvaliteedi suhe
  • Tehtud usaldusväärne ettevõte

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 5g glutamiini segu, Kuhu kuuluvad L-glutamiini, glutamiini peptiide, ja Alanüül-L-glutamiini. Paremaks imendumiseks kasutatakse segu, kuigi tuleb märkida, et aminohappe ainulaadsed vormid ei ole standardina nii laialt uuritud.

Kes teeb: See toode on valmistatud MusclePharm, üks suurimaid ja parimaid ettevõtteid fitness täiendada tööstuse. See suhteliselt uus firma, mis asutati 2008, on kiiresti tõusnud läbi auastmed tööstuse saada tunnustatud liider. Täna, olles võitnud mitmeid auhindu ja pälvinud suhtes fitness kogukond, MusclePharm tooted on nüüd saadaval üle maailma.

Alumine rida: See on suurepärane toode suurepärase hinnaga - ja suur firma. Selle ainulaadne segu muudab selle proovimise kõigile, kes soovivad proovida uusimaid tipptasemel tooteid. Ja see pärineb MusclePharmist, mis on üks meie lemmiktoodete tootjaid.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

5. Kagedatud lihaste glutamiinipulber

Kagedatud lihaste glutamiinipulber

Kagedatud lihaste glutamiinipulber on mõeldud tarbima 3i korda päevas, segama oma lemmikmahla või raputama. Seda valmistatakse fermentatsiooniprotsessi kaudu - see tähendab, et see ei ole sünteetiline, erinevalt teistest turul olevatest toodetest! Kagedi lihaste glutamiinipulber sisaldab ainult ühte koostisosa - hea kvaliteediga vegaan, GMO-vaba, kääritatud L-glutamiin.

Highlights:

  • 5g glutamiini ühe toidukorra
  • 100% puhas L-glutamiin
  • Kvaliteetne toode, mis on valmistatud kääritamise teel
  • Vegan
  • Kosher
  • GMO-vaba

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 5g on puhas kääritatud L-glutamiinipulber, mis aitab kaasa taastumisele ja toetab lihaste kasvu püsiva suure intensiivsusega treeningu ajal.

Kes teeb: Kagedi lihaste glutamiinipulbrit valmistab Kagedi lihas, mis on tipptasemel spordi toitumisalane bränd, mille eesmärk on pakkuda kõrgeima kvaliteediga tooteid, mis on valmistatud kõige tugevamatest toorainetest. Kagedi lihaste meeskond pakub ka suurepärast klienditeenindust ja nende tooted on saadaval kogu USA-s.

Alumine rida: Kaged Muscle Glutamine Powder on kõrgekvaliteediline toode, mis on valmistatud kõrgeima kvaliteediga toorainetest. See pulber sisaldab 5g-i puhta L-glutamiini ühe portsjoni kohta, et aidata teie keha intensiivse sportliku treeningu ajal toetada.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

6. Body Fortress 100% Pure glutamiinipulber

Body Fortress 100 Pure glutamiinipulber

Joomine raputades Body Fortress 100% Pure glutamiinipulber enne ja pärast treeninguid võib aidata glutamiini taset säilitada ja taastuda. Iga pulbripakend on puhas L-glutamiin ja sisaldab ainult 4.5i kaloreid. See toode ei sisalda ebameeldivaid lisaaineid - see on valmistatud ühest ainest - kvaliteetne L-glutamiin. See on ka üks parimaid väärtusega tooteid turul, mis teeb sellest suurepärase võimaluse sportlase mis tahes tasemele.

Highlights:

  • 5g glutamiini ühe toidukorra
  • 100% puhas L-glutamiin
  • 5 kalorit ühe portsjoni
  • Ei sisalda lõhna- ja maitseaineid ega magusaineid
  • Great value

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 5g on puhas L-glutamiin, mis aitab lihastel taastuda pärast intensiivset istungit.

Kes teeb: Body Fortress 100% L-glutamiinipulbrit toodab USA firma, mis pakub kvaliteetsete proteiinilisandite kättesaadavust taskukohaste hindadega. Body Fortress'i tooted on saadaval kogu USAs ja on valmistatud vastavalt FDA standarditele.

Alumine rida: Body Fortress 100% L-glutamiinipulber pakub 4.5g-i puhast, magustamata glutamiini, mis on üks madalamaid hindu turul. Niisiis, kui soovid kiirendada taastumist ja näha suuremat kasu, ilma et pank oleks rikkumata, võib see olla teie jaoks toode.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

7. Bulksupplements L-glutamiinipulber

Bulksupplements L Glutamiinipulber

Bulksupplements L-glutamiinipulber on valmistatud 100% puhtast, mitte GMO L-glutamiinist. See pulber sisaldab 1000mg L-glutamiini igasse serverisse, et aidata teil kiiremini taastuda. See toode on maitsetu ja seda saab hõlpsasti kombineerida oma lemmikmahla või loksutamisega. Seda saab võtta igal kellaajal, kuid see on eriti efektiivne pärast treeningut.

Highlights:

  • Mahuka glutamiini pulber
  • 100% puhas mitte-GMO L-glutamiin
  • Great value
  • Suhkruvaba
  • Dairy tasuta
  • Gluteenivaba

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 1000mg puhas mitte-GMO L-glutamiinipulber, et täiendada intensiivse treeningu ajal kadunud aminohappeid ja aidata teil kiiremini taastuda.

Kes teeb: Bulksupplements L-glutamiinipulbrit toodab USA firma Bulksupplements, mis toodab üle 400i puhta toitainelisandi koostisosi. Kõiki Bulksupplements'i tooteid testitakse rangelt ettevõttes, nii et võite olla kindel, et midagi, mida te neist ostate, on ohutu kasutada, kvaliteetne ja tõhus.

Alumine rida: Bulksupplements L-Glutamiinipulber on mugav ja suurepärane väärtus glutamiini tarbimise suurendamiseks ja aitab teil kiiremate treeningute vahel kiiremini taastuda.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

8. BPI Sport Parim Glutamiin

Bpi Sport Parim glutamiin

BPI Sports Best Glutamiin on kõrge kvaliteediga täiustus, mis on valmistatud väga tuntud täiskasvanute täiustamise tootja poolt. Mitu glutamiini tüüpi segu sisaldab seda täiustatud valemit kiiresti ja võib anda muljetavaldavaid tulemusi. Tuntud firmast BPI Sports saab kindel, et see on kvaliteetne toode.

Highlights:

  • 5g glutamiini ühe toidukorra
  • Kasutusalad segu eri tüüpi glutamiini
  • Lisatud C-vitamiini
  • Ülevaateväljaanded kiiresti
  • Saadaval mitmes maitsed

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 5g glutamiini (patenteeritud segu), Kuhu kuuluvad L-glutamiini, glutamiini Alpha-ketoglutarate, glutamiinhape, N-atsetüül-L-glutamiini, ja veel. See segu on loodud selleks, et tagada glutamiini kasulikkus, suurendades ühtlasi imendumist ja seedimist.

Kes teeb: See toode on valmistatud BPI Sport, suuremahuliste tootja fitness toidulisandeid. Asutatud 2010 meeskond tööstuse eksperdid ja fitness harrastajatele, BPI on kiiresti kasvanud domineerivaks jõuks toidulisandite tootmine. Nad pakuvad praegu muljetavaldav rivistus üle 10 erinevad väga tõhus spordi toidulisandid, ja jätkuvalt vabastada täiendavad tooted.

Alumine rida: Üldiselt on see hea toode, mis pakub tasakaalustatud segu mitut tüüpi see võti toitainete. Ja see pärineb BPI, väga hästi kinni firma. Ainus negatiivne külg on see, et see on natuke kallis, ja et see on maitsestatud mis võib raskendada segada teiste laaste ja jooke.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

9. Universal Nutrition Glutamine Optimum Cellular Recovery

Universaalne toitumine Glutamiin optimaalne rakkude taastumine

Universal Nutrition Glutamiini OCR teeb üks suurimaid kaubamärke toidulisandi universumis. 5g sisaldab puhast glutamiini ja mitte midagi muud, see tõhus ja taskukohane lisand on suurepärane valik. See on ka väga taskukohane valik, millele lisandub lõhnavaba, nii et saate seda segada mis tahes sooviga.

Highlights:

  • 5g glutamiini ühe toidukorra
  • 100% puhas
  • Väga taskukohane
  • Hea hinna ja kvaliteedi suhe
  • Mage lihtne virnastamine

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 5g L-glutamiini

Kes teeb: See toode on valmistatud Universal Nutrition, pikaajaline ikoon täiendada tööstuse. Asutatud peaaegu 4 aastakümmet tagasi 1977, Universal Nutrition on muljetavaldav kogemus tuua kõrge kvaliteediga, tõhus toodete turule.

Alumine rida: See on suurepärane võimalus neile, kes otsivad taskukohast ja lihtsat toodet. Selles täiendis ei ole täiuslikke ega väljamõeldud koostisosi, kuid see on täpselt see, mida ta peaks. Iga toidukorra alusel on see üks odavamaid glutamiinipabereid seal, kuid see on endiselt väga kõrge kvaliteediga.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

10. Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Betancourt Nutrition Glutamine Plus on tugevad glutamiinipreparaadid, mida toodab hea mainega ettevõte. Sisaldab peamist aminohapete glutamiini annust igas annuses. Lisaks lisab L-alaniin lisandit veelgi efektiivsemaks.

Highlights:

  • 3g glutamiini ühe toidukorra
  • Kasutab unikaalne segu
  • Lisatud L-alaniin (aitab vedelikku ja taastamine)
  • Saadaval kahes maitsev maitsed

Mis see on: Üks portsjon sisaldab:

  • 3g patenteeritud segu, Kuhu kuuluvad L-glutamiini, L-alaniin, L-Alanüülglutamiin L-glutamiini, glutamiini peptiidid ja veel. See on võimas aminohapete segu.

Kes teeb: See täiendus on tehtud Betancourt Nutrition, Florida põhinev toidulisand tootja. Betancourt eesmärk on olla ühest kohast kõik oma tervise ja fitness vajadusi, pakkudes tipptasemel toidulisandid, tervise ja rohkem.

Alumine rida: Kasutatavate koostisainete segu on mõeldud maksimaalseks efektiivsuseks ja me usume, et see on hea valik kõigile, kes otsivad head glutamiiniallikat. Seda öeldes on see kallis külg, seega võite kaaluda mõningaid teisi meie soovitusi.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

Korduma kippuvad küsimused glutamiinilisandite kohta

Mis on glutamiini täiendab?

Glutamiinilisandid on tooted, mis sisaldavad aminohapet L-glutamiini.

Glutamiin on teie lihaskudedest leitud kõige sagedasem aminohape ja see mängib teie lihaste tervises olulist rolli.

Kõiki aminohappeid, sealhulgas glutamiini, peetakse "valkude ehitusplokkideks". Lihtsamalt öeldes on aminohapped ühendid, mis koosnevad valkude moodustamiseks ja mis võimaldavad meie kehal lihaseid ehitada ja säilitada (1).

Kuna L-glutamiin on kõige levinum lihaskoes leitud aminohape (60-i protsent skeletilihaseid koosneb L-glutamiinist), on glutamiini ja tervislike lihaste vahelist suhet paljude uuringute objektiks.

Aminohape mängib rolli proteiini sünteesis, protsess, mida keha läbib, et tõhusalt kasutada valku (2) Samuti on see anti-kataboolseid omadusi.

Kõik palju kasu glutamiini, mida me käsitleme üksikasjalikumalt allpool, on pakutud nii looduslikult esinev aminohape (loomulikult toota lihaseid) ja glutamiini täiendab me oleme siin, et rääkida täna.

Niisiis, kui L-glutamiini toodetakse loomulikult organismis, siis miks te vajate toidulisandeid?

Kuna intensiivse harjutuse ajal põletavad glutamiini poodid, vähendades teie looduslikke glutamiinitasemeid. Teie tasemed hakkavad aeglaselt normaalseks, kuid see võib võtta mitu päeva.

Lisades glutamiini täiendada oma dieeti, võite kohe asendada need kadunud toitaineid, kiirendades seega taastumist ja hoides oma lihaseid õnnelikuks.

Millised on glutamiini eelised?

Mõned võimalikud glutamiinitarbed ja -kasud on järgmised:

Puutumatus

Glutamiin mängib olulist rolli meie immuunsüsteemi toimimisel. See toimib valgevereliblede kütuseallikana (3), mis aitavad ära hoida haigust ja nakkust.

Kui organism vajab glutamiini rohkem kui looduslikult tarbitud või looduslikult toodetud, võib see hakata lihaseid murrama, et saada glutamiini valguhoidlaid (4, 5).

Samuti leiti, et immuunsüsteemi nõuetekohane toimimine võib olla ohtlik, kui organismil puudub juurdepääs glutamiini piisavale tasemele (6).

Seega on glutamiini ja immuunsüsteemi tervise seos tihedalt seotud.

Kuid enamus uuringutest on vaadelnud kriitiliselt haigeid patsiente ja / või patsiente, kellel on tõsised vigastused. On vähe tõendeid selle kohta, et glutamiin võib stimuleerida immuunfunktsiooni muul kui tervetel inimestel (7) Rohkem teadusuuringuid on vaja.

Haavaparanemine

Glutamiin on oluline immuunfunktsiooni jaoks, kuid tundub olevat veelgi olulisem kui tõsine haav, põletus või muu trauma püsib. Suurte vigastuste korral suureneb glutamiini sisaldus veres (8), mille tulemuseks võib olla glutamiini säilitamine.

Sel põhjusel registreerivad paljud meditsiinitöötajad glutamiinipreparaate tõsise põletuse või muu haava järel (9).

Soolestiku tervis

Glutamiin mängib ka meie soolte tervist. See on paljude immuun- ja soolerakkude energiaallikas, mis asetavad meie soolestiku (10).

Nende rakkude varustamise abil aitab glutamiin kaitsta teie soole- ja immuunsüsteemi tervist (11) Seetõttu on oluline soolerakkude normaalne säilimine ja kasv (12).

Glutamiin võib samuti aidata tugevdada barjääri soolestiku ja ülejäänud keha vahel (13).

See barjäär on oluline, sest see aitab ära hoida kahjulikke toksiine ja baktereid soolestiku põletamisest ja ülejäänud keha sisenemisest (14).

Pärast treeningut taastumise

Mõned uuringud näitavad, et glutamiin võib intensiivse harjutuse järel vähendada lihasnõrkus (15) ning võib samuti aidata parandada taastumist.

Kuid teised uuringud on nende järeldustega vastuolus (16) Rohkem teadusuuringuid on vaja.

Harjutuse tulemuslikkus ja lihaste kasv

Kuna glutamiin on valkude ehitusplokk, on mõned oletanud, et see võib olla seotud lihaste kasvu ja / või kehalise võimekusega. Kuid kliinilises teaduses ei ole neid toimeid näidatud.

Üks kuue nädala uuring näitas, et glutamiini grupis ei olnud erinevusi platseeborühmas (17) Rohkem teadusuuringuid on vaja.

Üldiselt on glutamiini toidulisandeid hästi uuritud mitme potentsiaalse kasutamise korral. Nende rakendused immuun- ja soolte tervise toetamisel on eriti hästi dokumenteeritud, kuid nende võimalikku mõju harjutamisele ja lihaste ülesehitamisele on vaja rohkem uurida.

Kes saab glutamiinist kasu?

Need rühmad võivad kasu saada l-glutamiini täiendamisest:

  • Weightlifters - #1 grupp inimesi, kes peaksid glutamiini võtma, on kulturistid ja massaažitõsturid. Nagu varem mainitud, toodavad ja toodavad lihased loomulikult suures koguses L-glutamiini. Kuid intensiivse kasutamise ajal on need poodid tühjad. Täiendamine saab neid tasemeid kiiresti ja tõhusalt välja vahetada, loodusliku tasakaalu taastamine. Glutamiin võib aidata vähendada treeningujärgset taastumisaega ja tagada, et teie lihased omavad seda, mida neil on vaja paraneda ja taastada.
  • Paremuselt / vastupidavust sportlased - Glutamiin võib olla kasulik kõigile, kes soovivad pikki vahemaid sõita või võistelda igasuguse kestvusega spordiga. Esiteks, glutamiini tooted võivad aidata teie lihaseid kiiremini taastuda. Samuti on näidatud, et aminohape tugevdab immuunsüsteemi. Kestvusvõistlus ajutiselt nõrgestab teie immuunsüsteemi, mistõttu on oluline teha kõik, mis suudab teie immuunsüsteemi parandada, kui soovite maratone joosta või täita sarnaseid vastupidavust.
  • Igaüks, kes soovivad kaalust alla - näitas, et glutamiin suurendab HGH sekretsiooni, mis võib aidata rohkem rasva põletada nii treeningu kui puhkeaja jooksul (18) Samuti võib see aidata mõnedel inimestel vähendada suhkru ja karbamiidi leevendust (19).
  • Mehed ja naised - nii mehed kui naised võivad kogeda glutamiini olulist kasu. Erinevalt mõnedest toidulisanditest ei ole need soospetsiifilised ja võivad olla kasulikud enamusele inimestele. Üldiselt me ​​ei soovita mingeid täiendusi täita, kui olete 18i all või kõigepealt oma arstiga rääkimata, kuid muud kui see, et enamik inimesi saaksid korralikult täiendada.

Kas Glutamiini kõrvaltoimeid esineb?

Enamik, kui mitte kõik, on toidulisanditel mõningad negatiivsed kõrvaltoimed, mida peaksite teadma.

Glutamiin ei ole erand.

Kõrvaltoimed, mida tuleb tähelepanu pöörata:

  • Seedetrakti küsimusi, sealhulgas gaasi, iiveldus, oksendamine jne
  • Lihaste või liigeste valu
  • Peavalud, pearinglus või väsimus
  • Kerge lööve või sügelus

See ei ole täielik nimekiri, kuna sõltuvalt teie kehast ja teistest teie kasutatavatest ravimitest / toidulisanditest on võimalikult palju võimalikke kõrvaltoimeid.

Lõpuks need, kellel neeruhaigus or maksahaigus üldiselt tuleks MITTE võtta glutamiini täiendab. Räägi oma arstiga, kui te ei tea.

Nagu iga täiendada, et see on oluline järgida annustamise juhiseid ja kunagi võtta rohkem kui soovitatud.

Kuidas võtta glutamiini?

Kui te ei tea, kuidas glutamiini võtta või millal glutamiinipreparaate võtta, on see teie jaoks sektsioon.

Kõigepealt soovitame alati järgida toote pakendil toodud juhiseid vähemalt koguse osas. Ärge ületage igapäevaseid soovitatud koguseid, kui arst ei ole teisiti määranud.

Glutamiinipreparaatide võtmise korral sõltub see nende kasutamise põhjusest.

Kui olete kaalukaaslane või sportlane, on aeg võtta annus 30-60i minutiks pärast töötlemist, et aidata kiiresti täiendada kadunud glutamiini kauplusi. See on hea allikas rohkem teavet glutamiini võtmise kohta.

Teine hea aeg on vahetult enne voodit ja kohe pärast ärkamist. Enne voodit on ideaalne, kuna suurendate HGH-i tootmist magamise ajal, ja pärast lihaste ärkamist ei ole toitaineid tahke 6 + tunniga.

Kui teil on huvi glutamiini annustamise üle, siis näevad enamus toodetest teenindusmahu umbes 5 grammina.

Mõned fitness kirjanikud soovitavad võtta 20-30g glutamiini päevas. Me ei soovita teil kohe alustada selliste suurte annuste võtmist, vaid pigem töötada aeglaselt.

Samuti ei pea te nii palju päevi, kui te treenite, nii et pidage meeles seda. Ohutu külje püsimiseks ei ole soovitatav võtta rohkem kui 30g päevas.

Lõpuks, pidage meeles, et L-glutamiin lisatakse tavaliselt erinevatele toidulisanditele, sh enne treeningut, treeningujärgseks ajaks jpm.

Kui arvutate, kui palju peaksite võtma, siis kaaluge, kus muidu võite selle aminohappe saada.

Ja selgitamaks, soovitame teil alati rääkida oma arstiga, enne kui võtate selles veebisaidil kuvatavaid toidulisandeid.

Kuidas valida head glutamiini?

Õige glutamiinilisa leidmiseks on vaja kaaluda mitmeid tegureid. Uurime asju, mida peaksite toote valimisel otsima.

  • Summa glutamiini - Asjad kõigepealt, võtke lähemalt etiketil toote olete kaaluvad summa kindlaksmääramiseks glutamiini iga portsjon. Enamus tooted on sisalda 5g portsjon, samas kui mõned on pandud kapslitesse ja on väiksemad (1g). Ilmselt summa on oluline, sest L-Glutamiin on võtmetähtsusega neid toidulisandeid.
  • Muud koostisosad - mis on veel tootes? Paljud glutamiinipreparaadid on ainult sisaldavad L-glutamiini, kuid muud tooted võivad sisaldada koostisaineid, mis on mõeldud täiendava kasu suurendamiseks. BCAA-d ja muud aminohapped on tavalised lisandused. Hoidke neid täiendavaid koostisaineid oma otsuse tegemisel silmas pidades. Sõltuvalt teie vajadustest ja praegustest toidulisanditest, mida te juba kasutate, võib teil olla või ei pruugi vajadus tootega koos täiendavate koostisosadega.
  • Brand kvaliteediga - kes teeb seda? Kas nad on tuntud ja austatud ettevõte? Tehke mõnda uurimistööd, et otsustada, kellest te ostate ja milline ettevõte nad on!
  • Maitse - mõned tooted on lõhnata, mõned on maitsestatud. Pöörake tähelepanu sellele, sest see võib mõjutada teie soovi toodet tegelikult tarbida! Kahtluse korral minna maitsetu versiooniga või versiooniga, mis on pakitud kapslitesse. Vastasel juhul loe kasutaja kommentaare, et teha kindlaks, kuidas inimesed nagu erinevate toodete maitse meeldib.
  • Raha väärtus - Lõpuks arvesse kulusid, täiendada. Täpsemalt kaaluda portsjoni kohta maksumus iga täiendada olete kaaluvad. See ei ole piisav, et lihtsalt vaadata hinda ümbris, kui mitu portsjonit pakend on väga erinev. Leia hea, kvaliteetne toode mõistliku hinnaga, ja sa oled hea minna!

Registreeru värskenduste jaoks

Hangi täienduse uuendused, uudised, annetused ja muud!

Midagi läks valesti. Kontrollige oma sissekandeid ja proovige uuesti.


Kas see postitus on kasulik?

Jäta kommentaar





Sellel saidil kasutatakse rämpsposti vähendamiseks Akismetit. Vaadake, kuidas teie andmeid töödeldakse.

Teave Autor