Top10Supps Garantii: Top10Supps.com-is loetletud kaubamärgid ei mõjuta meid. Nad ei saa oma positsiooni osta, saada eriravi ega manipuleerida ja pumbata nende positsiooni meie saidil. Osana meie tasuta teenusest me püüame partneritega koostööd teha, mida me vaatame, ja saame neile hüvitise, kui jõuad nende kaudu läbi affiliate link meie saidil. Kui külastate näiteks meie veebilehe kaudu Amazonat, võime me saada lisatasusid, mida te seal ostate. See ei mõjuta meie objektiivsust ja erapooletust.

Sõltumata praegustest, varasematest või tulevastest finantskorraldustest põhineb iga ettevõtte edetabeli nimekiri meie reitingu kriteeriumide objektiivse kogumi ja kasutajate hinnangute alusel. Lisateabe saamiseks vt kuidas me täiendada toidulisandeid.

Lisaks läbivad kõik Top10Suppsis postitatud kasutajate ülevaatused ja kinnitused; kuid me ei tsenseeri meie kasutajate esitatud kommentaare - kui neid ei uurita autentsuse osas või kui nad rikuvad meie juhiseid. Me jätame endale õiguse heaks kiita või keelata sellel saidil olevad ülevaated vastavalt meie juhistele. Kui kahtlustate, et kasutaja esitas ülevaatuse tahtlikult vale või pettuse, soovitame teid palun teavitage meid siin.

Top 10i energiajoogid 2019is

Parim energia-jooke-ja-geelid-you-can-osta

Ⓘ Top10Supps võib saada osa tulust, kui ostate midagi sellel lehel oleva lingi abil.

Aeg-ajalt vajab me kõik energiat, et meid kogu päeva läbi saaksime.

Lõunasöögi ajal on see tass kohvi, neljakordne kambris espresso 3päeval või hea energiajook keskpäeva pärastlõunal, meil kõigil on oma lemmik toitev pahad, millele me toetume.

Selleks, et aidata teil leida head toodet, oleme praegu uurinud ja võrreldnud parimaid energiajoogid turul.

Parimad energiajoogid võrreldes

1. Red Bull Energy Drink

Red Bull Energy Drink

Red Bull Energy Drink on lihtsalt planeedil kõige populaarsemad energiajoogid. Olete kindlasti reklaame näinud või võib-olla isegi proovinud toodet ise - Red Bull annab teile tiivad. Red Bull on tõeline legend energiajoogimaailmas, mis on pakitud sellesse ikooniks sinine-hõbedast purki. Tugeva kvaliteediga koostisosade, sealhulgas kofeiini, tauriini, B-vitamiinide ja muu segu, sisaldab see jook punchit

Highlights:

  • Kõige populaarsem energiajook
  • 6.3i miljardit purki müüakse 2017is
  • 80mg kofeiini ühe toidukorra
  • Täidiseks kofeiini, tauriini, B-vitamiine ja rohkem
  • Saadaval erinevaid maitseid
  • Hea hinna ja kvaliteedi suhe
  • Mõõdukas kofeiini ei tee teid närviline
  • Red Bull sponsorid tonni ekstreemsport, andes tagasi ühenduse

Mis see on: (8.4 fl oz saab)

  • Energia segu, Kuhu kuuluvad kofeiini (80mg), tauriin, B-vitamiine, sahharoos ja glükoos.

Kes teeb: Red Bull on teinud Red Bull GmbH, Austria-põhiste jookide tootja. Tuntud oma allkirja Red Bull toode, see asutati 1987 ja on nüüdseks kasvanud üheks suurimaks joogi- konglomeraadid planeedil. Mis 2015 müük $ 4.5 miljardit Red Bull on vaieldamatult enimmüüdud energia jook - ja mõjuval põhjusel!

Alumine rida: See on kaugelt kõige paremini müüdud energiajoog ja headel põhjustel - inimesed armastavad oma maitsvat maitset ja tugevaid energiavõimeid. Lisaks armastame seda, et Red Bull sponsoreerib palju üritusi, äärmuslikke spordialasid, muusikuid ja rohkem - andes kogukonnale lõbusalt tagasi.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

2. Monster Energy Drink

Monster Energy Drink

Kui Redbull on kõige populaarsem, siis Monster Energy Drink on tõenäoliselt teine ​​populaarsem energiajook. See ülimalt populaarne jook on taskukohane, ligipääsetav ja maitsev, sisaldades glükoosi, panax ginsengi, tauriini, kofeiini, L-karnitiini ja muu energia segu. 160mg kofeiini annusega on see jook hea maitse ja energia tasakaalu.

Highlights:

  • Üks populaarsemaid energiajooke seal
  • 160mg kofeiini ühe toidukorra
  • Energia segu sealhulgas tauriini, ženšenn, glükoos, L-karnitiin, guaraana ja rohkem
  • Delicious maitse
  • Hea hinna ja kvaliteedi suhe
  • Monster Energy toetab paljusid kunstnikke, sportlasi ja rohkem
  • Legendaarne koletis!

Mis see on: (16 fl oz saab)

  • Energia segu koosneb kofeiini (160mg), ženšenn, tauriin, glükoos, L-karnitiin, guaraana ja rohkem.

Kes teeb: Monster Energy Drink on valmistatud Monster Beverage, suuremahuliste joogi tootja USAs. Esmakordselt kasutusele 2002, Monster on nüüdseks kasvanud tohutu firma ja ülemaailmne edu. Täna, nad mitte ainult toota mitmesuguseid maitsvaid jooke, kuid nad ka anda tagasi ühenduse toetades ekstreemsport nagu BMX, rula, lumelaud ja palju muud.

Alumine rida: Kui otsite tugevalt ettevõttelt tugevat jooki jooki, ärge vaadake kaugemale kui Monster Energy Drink. Kuigi nad pakuvad väga erinevaid maitseid ja variatsioone, eelistame me alati originaalset Monsteri maitset. Meile meeldib, et Monster annab oma kogukonnale nii palju võimalusi, sponsorides sportlasi ja rahastades erinevaid äärmuslikke spordiüritusi.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

3. Rockstar Zero Carb Energiajook

Rockstar Zero Carb Energy Drink

Rockstar Zero Carb Energy Drink on madala kalorsusega ja null-carb versioon populaarsest Rockstar energiajoogist. See sisaldab nullsuhkrut ja null-süsivesikuid, see tugev energiajook on täiustatud guaraana, ženšenni, ginkgo ja piimavilja taimse seguga - pluss suur päevane kofeiini annus.

Highlights:

  • Zero Carb null suhkru
  • 240mg kofeiini kohta saab
  • Blend guaraana, ženšenn, hõlmikpuu ja muu energia-suurendada maitsetaimed
  • Ei süsivesikuid, 10 kaloreid
  • Kõrge kofeiinisisaldus
  • Legendaarne Rockstar brändi!

Mis see on: (16 fl oz saab):

  • Kofeiin (240mg), annab energiat tugeva tõuke.
  • Energia segu, Kuhu kuuluvad tauriin, roheline tee uuteaineet, L-karnitiin, ja Matee ekstrakt.
  • Vitamiinid B3, B5, B6 ja B12.

Kes teeb: Rockstar Zero Carb on tehtud Rockstar Energy, suur spetsialiseerunud ettevõte energiajoogid. Täna, rohkem kui 20 maitsed ja sortide Rockstar on tehtud ja levitatud üle 30 riikides. Nagu üks populaarsemaid energia jooki marki, Rockstar jätkuvalt paista kvaliteetse, kättesaadava ja taskukohase tooteid.

Alumine rida: Kui null süsivesikuid, nullsuhkrut ja 10i kaloreid ühe portsjoni kohta, on raske Rockstar Zero Carbi võita. Kofeiini 240mg annus on veidi kõrgem, seega olge ettevaatlik, kui teil ei ole kofeiinitaluvust. See jook on veidi kallim külg, kuid seda väärt, kui otsite energiajoogi, mis sobib teie toitumisega.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

4. Zipfizz Energy Drink

Zipfizz Energy Drink

Zipfizz Energy Drink on hea energiajook, mis sisaldab elektrolüüte, B-vitamiine ja palju muud. See on ka hea üldine spordijook, kuna see annab teile võimaluse treeningu järel hüdraatida. See sisaldab umbes 100mg kofeiini ühe portsjoni kohta, mis on kofeiini talutavate inimeste jaoks madalal pool.

Highlights:

  • Joogipulber mix - lihtsalt segada veega
  • 100mg kofeiini
  • Elektrolüüdid vedelikuga
  • Antioksüdandid ja vitamiinid
  • Roheline tee ekstrakti
  • B12 lisatud
  • Ainult 10 kalorit ühe portsjoni
  • Zero suhkur
  • Annab 4-6 tundi energiat
  • Madal kofeiini valem
  • Maitsvad maitsed

Mis see on: (11g toru - veega segamiseks)

  • 205mg Botanical Antioksüdant Blend, Kuhu kuuluvad rohelise tee lehtede ekstrakti, toored kohvioad ekstrakt, viinamarja seemnete ekstrakt, kofeiin (100mg), ja veel. See segu sisaldab 100mg kofeiini (umbes sama palju kui espressot) ja võimsaid antioksüdante.
  • Vitamiinid C, E, B6, B12 ja rohkem.
  • elektrolüüdid, kaasa arvatud kaalium, naatrium ja kaltsium.

Kes teeb: Zipfizz on tehtud firma sama nime. Asutatud 2003, Zipfizz maha arendada tervislikke ja lihtsaid energia jooki valem. Täna Zipfizz on üks populaarsemaid elektrolüütide jooke ning on saadaval kogu maailmas nii-poodi ja online.

Alumine rida: Nullsuhkru ja ainult 10 kaloriga peaks see jook sobima iga toiduga ja aitama anda oma päevast energiat. See on pulbristatud jookide segu, mis võib olla hea asi, kuid see võib olla ka käitumiseks kasutamisel ebamugav.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

5. VPX Redline Xtreme RTD (valmis joogi energiajoogid)

Vpx Redline Xtreme Rtd

VPX Redline Xtreme TTA on mõeldud sportlastele ja sportlastele. Lisaks standardsetele energiakasutust soodustavatele koostisosadele sisaldab Redline Xtreme ka BCAA-sid.

Highlights:

  • Mõeldud sportlased
  • väga võimas
  • Kontsentreeritud - 4 oz portsjon
  • Sisaldab kofeiini, Matee ja rohelise tee ekstrakti
  • Sisaldab BCAA ja elektrolüüdid
  • Kvaliteetne spordijook
  • 2 portsjonit pudel

Mis see on: Üks portsjon (½ kohta 8 oz pudel) sisaldab:

  • 726mg patenteeritud segu, Kuhu kuuluvad kofeiini (158mg), BCAA (beeta-alaniin, L-leutsiin, L-valiin, L-isoleutsiin), türosiin, rohelise tee ekstrakti ja palju muud. See segu sisaldab piisavalt kofeiini, et sulle minna, pluss BCAA-d.
  • elektrolüütide maatriks, Kuhu kuuluvad kaltsiumi-, magneesiumi- ja kaalium.

Kes teeb: See toode valmistatakse VPX, mida tuntakse ka Redline Sports Nutrition and Performance joogid. Asutatud 1993, VPX on olnud järjekindel oma eesmärgi luua kõrge hinne tõhus spordi toidulisandid. VPX kasutab juhtivad tavade pakkuda kvaliteetset, teaduse tagatud tooteid mõistliku hinnaga.

Alumine rida: Redline Extreme RTD annab kõikidele energiasäästlikele koostisosadele, mida vajate, koos BCAA-dega ja elektrolüütidega lihaseid ihkama, andes teile tugeva tõuke kõik ühes kontsentreeritud annuses. See on suurepärane toode sportlastele, aga kui otsite ainult tavalist energiajoogit, siis võiks üks meie teistest soovitustest olla parem.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

6. Starbucks'i värskemaid tooteid

Starbucks Refreshers

Starbucks Refreshers on hea valik, mis kasutab rohelise kohviekstrakti looduslikku kofeiini. Saadaval 3i puuvilja maitsetes pakuvad need joogid looduslikku kofeiini ja on 25% mahla. Vähem suhkru ja rohkem looduslikke koostisosi on see tahke toode.

Highlights:

  • Looduslik kofeiin rohelisest kohviekstrakti
  • 25% puu-
  • Lisatud panaxi ženšenn
  • 90 kalorit ühe portsjoni
  • Saadaval 3 maitsev maitsed
  • Mõõdukas kofeiini
  • Taskukohane

Mis see on: (12 fl oz saab)

  • 50mg kofeiini, rohelise kohvi ekstraktist - kuigi see on kofeiini skaalal üsna madal. See on umbes pool tassi kohvi.
  • 50mg hariliku ženšenni
  • B-vitamiine

Kes teeb: Starbucks Refreshers tehakse Starbucks, suurim kohvi ettevõte maailmas. Kui elate linnas, võimalused on sul jalutuskäigu kaugusel Starbucks. Kuigi nad alustasid väike kohvik Seattle, on nad nüüd kogu maailmas ja on hargnenud viidud teiste äriettevõtteid, nagu valmistamisel Starbucks Refreshers.

Alumine rida: Kui otsite värsket, vähese kofeiini energiajooki, mis on maitsev ja värskendav, on Starbucks Refreshers hea valik. Ainult 50mg kofeiiniga on need kindlasti madalad, nii et kui teil on kofeiini taluvus, ei pruugi need teile väga tõhusad olla.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

7. Living Essentials 5-tunni energia

Living Essentials 5 Hour Energy

Elu Essentials 5-Hour Energy on uuenduslik energia jooki, mis on tõesti rohkem energiat "shot". Olete kindlasti näinud neid poes, ja võib-olla isegi tunduda telereklaamide. Need 2-oz pudeleid allatulistatud ühe suutäis ning sisaldama piisavalt kofeiini, vitamiine ja toitaineid, et hoida sa lähed, hästi - 5 tunni jooksul!

Highlights:

  • Ainult 2 untsi - lihtne juua on-the-go
  • 200mg kofeiini
  • Tauriin, glükuroonhappe türosiini ja lisateave
  • Zero suhkur
  • Ainult 4 kaloreid
  • B-vitamiine
  • Väga mugav

Mis see on: (2 fl oz pudel)

  • 1870mg Energia Blend, Kuhu kuuluvad tauriin, glükuroonhappe, õunhape, L-türosiin, L-fenüülalaniin, kofeiini (200mg) ja tsitikoliin.
  • Niatsiin, B6, B12 ja foolhapet.

Kes teeb: 5-Hour Energy on teinud Elu Essentials, Michigani põhineb tootja tervise tooted ja energiajoogid. Elu Essentials oli tõesti esimene ettevõte välja tulnud "mikro" energia jooki nagu 5-Hour Energia ja nad on teinud väga hästi ajast. Täna, nad on suur firma, ikka keskendunud kvaliteetsete toodete.

Alumine rida: 5-Hour Energy on suurepärane toode ja see sobib eriti hästi inimestele, kes ei tunne energiajoogide maitset eriti hästi ja on lihtsalt pärast energiajoogi suurendamist. Kõigi standardsete koostisosadega, mis pakitakse korralikult kahele untsesse pudelisse, on lihtne 5-tunnise energiast maha kanda ja oma päevaga hakkama saada. Lisaks ei pea neid külmutama.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

8. CytoSport Fast Twitch RTD

Cytosport Fast Twitch Rtd

Cytosport Fast tõmblema TTA on võimas energiakordaja, mis on mõeldud kaalutõstjatele. Kofeiin, tauriin ja lämmastikoksiidi suurendav veevaba betaiin, L-tsitrulliin ja L-arginiin, on see tugev kõik-ühes energiajoog.

Highlights:

  • Mõeldud sportlastele ja weightlifters
  • 200mg kofeiini
  • Tauriin ja glükuronolaktoon
  • Suhkruvaba
  • Vähem kui 1g süsivesikuid

Mis see on: (16.9 fl oz pudel)

  • 7g Energia võimendamise Matrix, Kuhu kuuluvad kofeiini (200mg), tauriin ja glükuronolaktoonist.
  • 4g Toide lämmastikoksiidi Matrix, Kuhu kuuluvad veevaba betaiini, glycocyamine, L-tsitrulliin ja L-arginiini.
  • Vitamiinid C, E, B6, B12, Foolhape ja naatrium.

Kes teeb: See toode on valmistatud CytoSport, suur tootja treeningut toidulisandeid ja tervise tooted. Tuntud oma MuscleMilk tootesarja, CytoSport on liider tööstus, ja mõjuval põhjusel. Asutatud 1998, CytoSport on pühendatud toodavad uuenduslik, tõhus ja taskukohane toidulisandeid oma klientidele.

Alumine rida: Kui otsite kaalukaalu energiajoogi, on see hea valik. Kombineerides standardse energiajoogi koostisosad lämmastikoksiidi lisandiga, on CytoSport suurepärane toode neile, kes naudivad jõusaalis aega veeta. Ainus negatiivne külg on see, et see on saadaval ainult kahes maitses, kuid vähemalt maitsvad maitsed.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

9. Xyience Xenergy Drink

Xyience Xenergy Drink

Xyience Xenergy Drink pakub tugevat energiatarbimist nullkalorite ja nullsuhkruga. Saadaval mitmesugustes maitsetes maitsetes pakub Xyience 176mg kofeiini ühe portsjoni kohta, mis on piisav, et saada teie päev või hoida teid keskendunud päeva ülesannetes. Xenergy on nüüd UFC ametlik energiajook (Ultimate Fighting Championship).

Highlights:

  • 176mg kofeiini ühe toidukorra
  • Zero kaloreid
  • Zero süsivesikuid
  • Zero suhkur
  • Ametlik energia jooki UFC
  • Tauriin, guaraana, hariliku ženšenni ja rohkem

Mis see on: (16 fl oz saab)

  • 7g patenteeritud segu, Kuhu kuuluvad tauriin, glükuronolaktoon, kofeiini (176mg), guaraana ekstrakt, hariliku ženšenni ja rohkem.

Kes teeb: See toode on valmistatud Xyience, Texas põhinev tootja energiajoogid ja muud tervisetooted. Nad pakuvad Xyience Xenergy line, mis sisaldab palju maitseid ja sortide see populaarne jook. Neil on ka täiendada jagunemine, mis muudab efektiivse tervis täiendab sportlased ja igapäevaste inimeste jaoks.

Alumine rida: See on natuke kallimast küljest, nii et kui otsite odavat energiajoogi, vaata mujalt. Seda öeldes on see suurepärane toode, mis pakub suurt kogust energiat suurendavaid koostisosi, ilma suhkruta, süsivesikuid ega kaloreid.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

10. SAMBAZON Organic Amazon Energy Drink

Sambazon Organic Amazon Energy Drink

SAMBAZON Orgaanilised Amazon Energy jook on valmistatud acai marjast, looduslikust kofeiinist, guaraanast ja muust. Valmistatud tõelise puuviljamahlaga, see orgaaniline valem on vegaan ja gluteenivaba. Mõõduka kofeiinitasemega, mis vastab umbes kahele espresso kaadrile, on see jook suurepärane võimalus aidata suurendada oma energia taset.

Highlights:

  • Orgaanilised valem
  • Kõik loomulik, gluteenivaba, vegan
  • Valmistatud päris mahl
  • 80mg kofeiini ühe toidukorra
  • Kofeiin on Matee, rohelise tee ja guaraana
  • Kasutab tõeline mahl
  • Sisaldab acai marja

Mis see on: (12 fl oz saab)

  • Kofeiin (80mg) looduslikest allikatest, sealhulgas rohelise tee ekstrakt, guaraana ja Matee. See on üsna väike kogus kofeiini, mis vastab umbes 1 tassi nõrga kohvi kohta.
  • Orgaaniline acai marja mahla. Acai Berry on räägitud superfruit, pakkudes võimas antioksüdant omadused.

Kes teeb: SAMBAZON Orgaanilised Amazon Energy jook on valmistatud SAMBAZON, suur tootja tervisliku toidu ja joogiga. See ettevõte keskendub põhiliselt kasutamist acai marja, loomulik supertoit leida Amazon. Täna on see Californias asuv ettevõte on suur ja edukas ning nüüd jagab oma tooteid üle maailma.

Alumine rida: See on täisväärtuslik energiajook, mille kofeiin on suhteliselt madal. Neile, kes otsivad rohkem looduslikku võimalust, on see hea valik. Seda silmas pidades pidage meeles, et madala kofeiini sisaldus ei pruugi kofeiinivarustusega inimestele piisav olla.

Kust seda saada
Amazon-logo-uuem

Korduma kippuvad küsimused energiajookide kohta

Mis on energiajoogid,?

Kuigi kohv on kõige populaarsem (54% ameeriklastest juua kohvi iga päev), on energiajoogid teineteise lähedal (1).

Need võimsad energiakandjad üldiselt sisaldavad küllaldaselt kofeiini, tauriini, guarana, B-vitamiine ja muud, et hoida sind päev läbi.

10 või 15 aastaid tagasi olid energiajoogid poest riiulitel harva näha. Täna on see mitme miljardi dollari tööstus.

Energiajookideks on pakendatud joogid, mis on loodud teile energiatõhususe suurendamiseks.

Tavaliselt sisaldavad nad küllaldas koguses kofeiini, sama ainet, mis annavad kohvi selle peale, koos muude koostisosade seguga.

Tavaliselt lisatakse ka Guarana, nagu ka mitmesuguseid B-vitamiine, nimelt B12i, ja ka ühiseid energiakandjaid nagu tauriini.

Enamik energiajooke on mõeldud kiireks ja lihtsaks viisiks, kuidas saada suurt energiat. Need on kasulikud igasuguste rakenduste jaoks: raske tööpäeva läbimine, selle finaali õppimine jne.

Sõltumata energiajoogide meeldimisest, on alati hea otsida häid energiajoogiseid, mis ei sisalda paljusid potentsiaalselt ebatervislikke koostisosi.

Millised on energiajookide eelised?

Energiajookideks on populaarne jook, mida enamasti kasutatakse fookuse parandamiseks ja väsimuse vältimiseks. Mõned inimesed kasutavad neid kohvi alternatiivina.

Need on energiajoogide peamised kasutusalad:

energia

Nagu nimigi ütleb, on energiajoogid mõeldud teile energia saamiseks.

Paljud energiajookide kasutajad teatavad, et pärast energiajooki tarbimist tunnevad nad rohkem ärkvel, pingestatud ja keskendunud.

Enamik neist mõjudest võib olla tingitud jookide kofeiini sisaldusest, mis tavaliselt jääb 70-lt 200 + mg-ni ühe portsjoni kohta (2).

Kofeiin on hästi dokumenteeritud selle võimest suurendada energia taset ja vältida väsimust (3) Arvatakse, et suurendab tajutavat energiat blokeerides adenosiini seostumisest retseptoritega teie ajus, mis aitab teil tunda rohkem hoiatust ja keskenduda (4).

Võrdluseks, tassi kohvi sisaldab 75ist kuni 200 + mg-ni (5), nii et energiajookide kofeiini sisaldus on üsna sarnane mustale kohvile.

Athletic performance

Mõned sportlased ja massaažitajad otsustavad energiajoogid tarbida vahetult enne treeningut.

See ei ole üllatav, kuna kofeiini peetakse üheks kõige efektiivsemaks enneaegseks treenimise lisandiks (6) Teised energiajoogid, nagu näiteks tauriin, sisalduvad koostisosad võivad saada kasu ka treeningutel.

On leitud, et tauriin parandab sportlikku jõudlust, võimaldades jalgratturitel maandada vähem maha väsimust (7, 8).

See võib aidata ka intensiivsete treeningute ajal ja pärast intensiivset treeningut vähendada lihaseid ja lihasekahjustusi (9, 10) Tauriin on energiajoogide eriti kasulik koostisosa, millel on terve hulk potentsiaalseid eeliseid (11).

"Tervislik" energia

Paljud energiajoogid väidavad, et pakuvad "tervislikku" energiaallikat. Paljud väidavad, et B-vitamiinide segud aitavad teil loomulikult energiat, mõned isegi väldivad kofeiini kasutamist ja jäävad taimsete ja vitamiinipõhiste energiaallikate juurde.

Need väited on suures osas põhjendamatud.

Tegelikult on energiajoogi põhiline energianõudlus kofeiinist.

B-vitamiine (enamasti B12) turustatakse energiat tõstvatena, kuid need väited on kahtlased.

B-vitamiinid võimalik mõjutavad energiat, kuna need aitavad organismil muuta toitu glükoosiks, meie peamiseks energiaallikaks (12) Kuid enamik inimesi saavad oma toidust piisavalt B-vitamiine.

Puuduvad tõendid, mis viitaksid sellele, et terved puudulikud isikud ei saaks B-vitamiine täiendavalt kasu saada (13) Teisisõnu, B12i vitamiin on kasulik ainult energia jaoks, kui teil on puudu toitaine.

Samuti pidage meeles, et enamik energiavooge pole kaugeltki terved. Enamik neist on kooritud suhkru ja kunstlike koostisosadega.

Suurem osa saate samalaadsetest eelistest kohvi, ilma et lisataks suhkrut ja süsivesikuid.

Ükskõik, kas otsite igapäevast lahendust või lihtsalt kiiret kasvu, on energiajoogid suurepärane võimalus.

Igapäevaste jookide jaoks on kõige sagedamini sularaha kokkuhoid internetis.

Kes saavad energiajoogist kasu?

Neid maitsevaid jooke saavad kasu mitmesugused rühmad, mis lähevad kaugemale sellest, mida paljud inimesed otsivad.

  • Õpilased - Veeta aega ülikooli ühiselamus, ja te näete purki Red Bull kõikjal. Energiajoogid aitab õpilastel saada läbi rangeid nõudmisi kolledži haridus, pakkudes mitte ainult energiat, kuid ka vaimse fookuse. Energiajoogid on sageli esimene valik üliõpilastele, sest nad ei pea olema valmis nagu kohv, nii et see on lihtne hoida neid vahetuid ja kättesaadav, kui vajadus tekib.
  • Töötajad - Sõltumata teie tööst on mõned päevad, mida on lihtsalt raske läbi viia. Võib-olla sa ei saanud öösel piisavalt magada. Võib-olla sul on liiga palju teha ja mitte piisavalt aega seda teha. Võib-olla te lihtsalt ei meeldi oma tööle (vabandust!) Ükskõik, mis põhjusel, võib energiajoog teid tagasi saada ja aidata teil oma tööpäeva läbi saada.
  • sportlased - Sportlased põlevad kütust. Sportlased vajavad kütust. Energiajoogid on suurepärane kütus. Lihtne kui see! Energiajoogid sisaldavad lisaks kofeiini, mis iseenesest aitab parandada sportlikku jõudlust, sisaldavad nad ka sportlikku kütust nagu B12 ja tauriin. Lisaks sellele on neil suhkru kujul hea süsivesikute sisaldus. Carbs on suurepärased lühiajaliste kütuste jaoks ja on väga kasulikud sportlastele ja fitness-entusiastidele.
  • Kulturistid - Kergejõustikud ja tõsielukujundajad saavad kasu energiajoogistest ja isegi neid jooke, mis on spetsiaalselt nende inimeste jaoks mõeldud. On tõestatud, et kofeiin parandab sportlikku jõudlust ning aitab teil rohkem tõsta ja metabolismi soodustada. Lisaks sellele pakuvad kiiresti neelavad süsivesikud suurepärast kütust teie treeninguks.
  • "Mitte hommikul inimesed" - On hommikul inimesi, ja siis on ... mitte hommikul inimesed. Kui olete hilisemas kategoorias, vajate enne tõusmist ja päevale ilmumist tõenäoliselt mingit kõrgelt caffeinated vedelikku.

Kas on mingeid kõrvalmõjusid energiajoogid?

Inimesed küsivad sageli, kas energiajoogid teile halvad?

Vastus on see: ei AINULT kui te neid ei kuritarvitata!

Nagu kohv, võivad energiajoogid avaldada negatiivset mõju, kui te tarbite liiga palju või kui te tarbite neid regulaarselt.

Nad võib olla sõltuvust tekitav, mis tähendab, et saate mõnevõrra sõltuvalt nende mõjust (nt kohvi).

Kuigi te ei jõua tõsise võõrandamiseni nagu narkomaania, võite end tunduda loid või motiveerimata päevadel, kus teil energiajoogid pole.

Muud kõrvaltoimed on:

  • Unehäired - proovige mitte päeva jooksul energiajooke tarbida.
  • Peavalud - mõnedel inimestel võib tekkida peavalu, mis on sageli põhjustatud kofeiini ärajätmisest
  • Suurenenud ärevus - mõnede inimeste jaoks võivad kofeiin ja energiajoogid põhjustada ärevust
  • Jitters / närvilisus - liiga kofeiini tavaline kõrvaltoime - ärge jooge rohkem kui 1-2 / päevas
  • Dehüdratsioon - kofeiin on veetustav, nii et kasutage ka piisavalt vett
  • Kõrge vererõhk - neile, kellel on juba kõrge vererõhk, võib kofeiin veelgi suurendada vererõhku, mis võib põhjustada võimalikke tüsistusi
  • Tüüp 2 diabeet - energiajoogid on suurel määral suhkrut ja nende pikaajaline tarbimine võib viia 2i diabeedi tekkeni

Võib esineda ka muid kõrvaltoimeid. Kui teil on südame tüsistused, ei tohi te energiajoogid tarbida. Kui olete 18i all, ei tohi te energiajoogeid jootta.

Kui märkate kõrvaltoimeid, peate selle energiamahtu tarbima. Kui saate, proovige neid täiesti ära lõigata või minna musta kohvi.

Kuidas energiat tarbida?

Energiajoogid on ilmselt mõeldud siis, kui vajate energiatarbimist.

Ükskõik, kas olete tööl lohistades, üritades koolis keskenduda või lihtsalt unine, võib energiajook pakkuda kiiret lahendust.

Kuid pidage meeles, et energiajoogid ei asenda tegelikku magamist!

See on mõistlik mitte tarbida neid tühja kõhuga, kuna see võib mõnedel inimestel põhjustada maoärritust.

Seda on öeldud, et see on oluline meeles pidada, et midagi, mis sisaldab suures koguses kofeiini ei tohi võtta hilisel pärastlõunal või õhtul, Sest see võib põhjustada unehäired.

Sõltuvalt teie kofeiini taluvusest võite tõenäoliselt lõpetada kofeiinivoogude tarbimise, sealhulgas energiajoogid, ligikaudu 4-8 tundi enne magamaminekut.

Kofeiin võtab süsteemist väljumiseks juba mõnda aega ja võib päevas liiga hilja jooma põhjustada unehäireid.

Isegi kui üks või kaks karastusjoogid ei tohiks olla probleem, tarbivad liiga palju kofeiini ja / või energiajoogid võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.

Mayo kliinikus loetletakse kuni 400mg kofeiini päevas ülemise ohutu piirini - midagi sellest kaugemale ja võite avaldada negatiivset mõju (14).

Kuna paljud energiasüojad sisaldavad 200mg või rohkem, on lihtne mõista, kui kiiresti võite selle limiidi tabada.

Kuidas valida hea energiajoogi?

Nagu enamus tänapäeval toodetest on, on võimalik valida erinevate energiajoogide hulgast. Siin on mõned tegurid, mida peaksite arvestama energiajoogi valimisel.

  • Kofeiinisisaldus - kofeiin on üldiselt energiajookide peamine toimeaine. Kofeiini sisaldus on tootest erinev, kuid see on tavaliselt 50mg-200mg vahemikus. See on hea mõte kontrollida kofeiini kogust, mida te kaalute, ja võrrelda seda kofeiinitaluvusega. CaffeineInformeri sõnul on keskmisel kohvil umbes 160mg kofeiini (kuigi see võib varieeruda sõltuvalt pruulimismeetodist), nii et see on teie võrdluseks hea võrdlusalus.15).
  • Muud energiat koostisosad - Abiained on sageli lisatud energiatõhususe suurendamiseks. Nende hulka kuuluvad B-vitamiine, tauriin, guaraana, ženšenn jms Kontrollige etiketilt, et näha, kas need komponendid on kaasatud.
  • Maitse - ilmselt tahad seda energiat juua leida tegelikult maitseb heamuidu sa ei taha seda juua! Kui ostate jooki, mida te pole kunagi varem proovinud, on hea lugeda kasutaja kommentaare, et teada saada, kuidas inimesed meeldivad maitsele.
  • Brand kvaliteediga - kõik energiajookide kaubamärgid ei ole võrdsed. Oluline on osta mainekas ja usaldusväärne ettevõte, mis tagab kõrge kvaliteediga tooteid. Ülaltoodud nimekirjas on meil ainult parimad firmad.
  • Väärtus - Hind alati olema tegur (kui sa oled rikas!) Kuigi sa ei pruugi taha odav energiajoogid, tahad leida brändi, mis vastab teie vajadustele ja sobib oma eelarve. Üldiselt maksaks umbes $ 1.50- $ 2.50 kohta saab ostes hulgi ja umbes $ 2- $ 4 kohta saab ostes ühe purgi poest.

Registreeru värskenduste jaoks

Hangi täienduse uuendused, uudised, annetused ja muud!

Midagi läks valesti. Kontrollige oma sissekandeid ja proovige uuesti.


Kas see postitus on kasulik?

Jäta kommentaar





Sellel saidil kasutatakse rämpsposti vähendamiseks Akismetit. Vaadake, kuidas teie andmeid töödeldakse.

Teave Autor